「东张+」《十大名家为你解疑难》隆重登场！观众报料提出问题，我哋帮你请教专家！
观众问题：
「我长期畀我邻居凌晨时间滋扰， 搞到精神上我都觉得自己出现咗问题。 我想问下有乜方法可以令自己个精神比较好啲， 因为我book唔到精神政府精神科。」
精神科专科医生陈仲谋回复指，长期受到噪音滋扰的确会对心理健康构成负面影响，不过陈医生指出，有时需要视乎噪音烦扰的程度有多大。如果需要自救，陈医生提出一个例子值得参考。他说其实香港地小人多，很多居住环境都会有噪音滋扰，有时同一个地方，有些人面对噪音若无其事，有些人就会觉得很辛苦，这个跟自己的情绪也有关系。
所以陈医生认为，如果外在环境改变不了，可以从自己的心态着手，「例如放松心情，做一些深呼吸、冥想、静观等活动」。
陈医生又举例说，有时大厦楼下就是繁忙的马路，全部住户都要面对同一个问题，未必可以解决，这个时候就可能需要找方法放松自己的心情，看看可否听到声音也不觉烦扰。最后陈医生认为，最好大家都保持公德心，夜阑人静的时候，自己尽量保持安静，不要发出噪音滋扰邻居，大家都多行一步就好。
（以上专家意见谨供参考）
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