沉迷雞肉串燒唔食唔安樂 廣瀨鈴晚晚食完全唔厭

沉迷雞肉串燒唔食唔安樂 廣瀨鈴晚晚食完全唔厭

唔少人都有啲不為人知嘅生活小習慣,好似一定要有小被被先瞓得著呀、最好食嘅餸留返最後一啖食呀、或者每日都要飲杯咖啡或者奶茶咁,而日本女星 廣瀨鈴 雖然身材非常Fit,但係佢就有一個習慣日日都要做,仲令幕後人員聽到都笑出聲呀。

呢日佢現身拍攝新廣告,訪問時就講到每日都要食過雞肉串燒先安樂,佢話自己一向都冇乜特別嗜好,就連Kill Time嘅做Gym近來都冇去,反而迷上咗雞肉串燒呢樣平民料理,仲話一試難忘咁話。

日本每年都會公佈年度代表字,啱啱踏入新一年,佢就話要以「動」字嚟形容過去一年嘅自己,因為佢先後演出咗舞台劇,喺其他作品亦都有唔少動作場面,而新一年佢就話希望自己多啲運動,唔好淨係掛住食串燒咁話喇。

愛吃拉麵壽司「高澱粉餐」卻不會胖?營養師揭日本人六大養生秘訣

日本美食的多樣化和精緻擺盤聞外,從拉麵、壽司到天婦羅,這些高澱粉食物成為了許多人的心頭好。令人驚訝的是,儘管飲食中澱粉含量高,日本人卻普遍能保持苗條的身材,究竟是什麼原因讓他們能夠吃不胖?

有營養師分享了日本人的六大養生秘訣!首先,日本的家常菜中,經常可以見到像味噌湯、納豆的發酵黃豆食品,這些食品不僅富含優質蛋白質,還含有益於腸道健康的好菌,其中納豆激酶,更是對心血管疾病有預防作用。

其次,海帶和紫菜等海菜類食品,因其豐富的膳食纖維和omega-3脂肪酸,不僅有助於腸胃蠕動,還能抗發炎、增加免疫力。這些食品中含有的碘是許多人飲食中所缺少,缺乏碘可能會引起甲狀腺代謝問題。

第三點則是「綠茶」,該茶飲作為日本人日常生活中不可或缺的一部分,其豐富的兒茶素,具有良好的抗氧化能力,有助於降低身體發炎,且日本人喝茶習慣「無糖」,也比其他地區減少許多糖分的攝取。

第四點則是因為日本四面環海,具有豐富的魚跟海鮮,自然也成為餐桌上重要的食材,新鮮的海產不僅美味,其含有的omega-3脂肪酸,能夠抗發炎、增加免疫力,雖然也有不少人喜歡吃肉,但這樣的文化下食用海鮮的機率也會增加。

除了飲食習慣,日本人的生活方式也是他們保持健康的關鍵。由於日本考駕照的困難和昂貴,大多數人選擇步行、使用大眾運輸或騎自行車作為主要的通勤方式,無形中增加了他們的日常活動。而泡澡不僅能增加血液循環,還能舒緩肌肉和關節痠痛,幫助舒壓和改善睡眠。

 相關推薦

熱門搜尋