莫文蔚再認養保育黑熊 出道紀念展成都開鑼

莫文蔚再認養保育黑熊 出道紀念展成都開鑼

莫文蔚 一向為公益同慈善事業投入唔少心血,近日佢就再一次認養亞洲黑熊,仲一口氣認養兩隻,分別取名為「莫家寶貝兒」(Bao Bear)同「自然」(Nature Love)。而近日佢舉辦嘅入行30周年「莫后光年概念展」亦展示自己對環保同愛護動物嘅理念。

Karen早喺2005就曾認養過一隻亞洲黑熊「寶貝」,期間多次親身探訪、參與唔同訪問同拍攝紀錄片宣傳,更為佢創作過《寶貝》呢首歌。「寶貝」2018年去世,Karen為紀念亦曾以大型人偶裝搬上演唱會舞台,緬懷13年嘅黑熊情緣。時隔6年之後karen再次認養亞洲黑熊,希望藉自己嘅力量呼籲更多人保護動物,珍惜地球所有資源。

Karen繼早年認養黑熊之後,近日宣佈再次認養

近年Karen聯同老公同家人一齊成立「莫理士愛心行動基金」(Morris Charity Initiative),唔止宣揚動物福利,亦同時關注環保同援助兒童教育。最近因為香港保護遺棄動物協會(SAA)遷址遇到龐大資金問題,基金就捐款支持,為超過200隻被遺棄動物遷入新家貢獻心意喇。

近日佢嘅出道周年紀念展喺成都舉行,展出唔少非常有紀念性嘅物品

Karen近日為入行30周年舉辦「莫后光年概念展」,近日成都站就規劃全新展區,名為「看看世界」,展示佢對環保同愛護動物的理念,又展出自己創作嘅漫畫「莫貓寶貝」嘅起源故事。

概念展成都站,係展品最完整、規模亦係最大嘅一站,展出千禧年間Karen嘅重要時光同藝術創作,加上經典專輯卡式帶、CD、黑膠唱片同2005年由攝影大師 夏永康 操刀嘅攝影書《文丞武蔚》相片。加上歷年每一場巡迴演唱會嘅代表性同特別意義服裝。

除咗海報,仲有唔少經典舞台服裝都係展品

其中一張佢幾乎全裸、以長髮包裹身體嘅經典相片,成為展場焦點,亦係佢為保護野生動物所拍攝。Karen話:「基本上係全裸,我本來就長頭髮,再將頭髮加到非常長,用頭髮包裹住身體。我認為有頭髮可以裝飾自己,不需要再去殺害野生動物,以佢哋嘅毛皮來穿著喺身上,係完全沒理由同非常殘忍嘅。」

Karen話今次展覽希望大家都可以勾起唔同回憶

親自擔任策展人嘅佢,回望過去30年歷程,唔少回憶都瞬間湧現:「如果歌迷朋友嚟睇展覽,希望佢哋都會諗起唔少回憶,可能係唱片封面、照片、海報、剪報又或者係舞台嘅服裝,令佢哋諗起當時演唱會現場嘅畫面,或者聽到歌曲會諗起經歷過嘅一啲時刻,好開心我嘅作品可以陪伴大家成長。」

數綿羊越數越精神?專家教你快速入睡方法

都市中經常遇到失眠問題,每晚充足的睡眠,可說是現代人一大奢侈的享受,日日忙碌上班,下班之後可能還要OT、進修、照顧小朋友、處理家中大小事務,能夠躺下床的時間可能已過半夜!日復一日,睡眠實在太奢侈!

事實上,想快速入睡,最經常聽說是「數綿羊」!究竟數綿羊有沒有效?要知道如何快速入睡前,先要了解你的敵人,到底自己為甚麼會失眠?找出問題對症下藥,找出適合你的快速入睡方法!事實上,快速入睡方法可以分為兩大類,包括心理和精神建設,以及外在環境調整,而兩者重點都在於令自己於睡前能先行放鬆身心,便能更快自然入睡。


快速入睡方法一:「4-7-8」呼吸法

美國哈佛大學醫學博士Andrew Weil認為,「4-7-8」呼吸法對睡眠有莫大幫助。「4-7-8」呼吸法是一種深呼吸技巧,有助於放鬆身體,減輕壓力和焦慮,並幫助入睡。首先找一個安靜的地方,坐下或躺下,完全放鬆,然後輕輕閉上眼睛,專注於呼吸。

吸氣(4秒):慢慢深吸一口氣,數到4,使氣流進入你的肺部。

憋氣(7秒):屏住呼吸,數到7。

呼氣(8秒):緩慢地呼出氣息,數到8,儘量使氣息變得平滑而長。

重複步驟五次,幫助穩定情緒和放鬆。


快速入睡方法二:避免睡前一小時使用電子藍光產品

避免在睡前一小時使用電子產品,特別是釋放藍光的產品,藍光會影響生理時鐘,更可能抑制褪黑素的分泌,褪黑素是一種調節睡眠的荷爾蒙,在光線變暗時增加分泌,並在白天時減少分泌,這有助於促進入睡和保持夜間的深度睡眠。不使用電子產品,可以選擇看看書、聆聽輕柔音樂、和家人面對面聊天等,放鬆心情準備入睡。


快速入睡方法三:進行全身肌肉放鬆練習

全身肌肉放鬆練習,是一種有助於減輕身體緊張和減壓的技巧,可以從頭部開始一直到腳部逐步放鬆,透過這種睡前練習,可以培養平和的內心,逐步開始進入睡眠。首先,深呼吸,然後輕輕轉動頭部,再將耳朵兩邊輕輕靠近肩膀,提高並放鬆肩膀,前後旋轉。伸展和放鬆手臂,彎曲和伸直手指,然後輕輕擺動腰部,再讓臀部放鬆,最後伸展腿部和腳部,輕輕活動腳趾。

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