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/public/article/images/202311/747c01f2-d916-4018-a506-8cb32668756e.png "久站人士福音 健體專家示範站式伸展運動")
/public/article/images/202311/cda98c33-d22c-477c-be19-3467262498f9.jpeg "早起真的健康嗎？賴床有助於提升身體功能")
/public/article/images/202311/870b063c-9160-4249-af04-f3fb8451e6b6.jpg "醫生：萬萬不可將口水當作潤滑劑 研究揭四成人有生念珠風險")
/public/article/images/202311/5ebfae51-2948-4820-86c8-be96acf560d1.png "飯後不能做八件事！從醫30年醫師忠告：飯後不要吃水果、散步")
/public/article/images/202311/1f89bd08-2645-456a-8a61-8593a74f3a41.png "麥冬茶治乾咳 養生配搭更健康")
久站人士福音 健體專家示範站式伸展運動
經常久站會養成不良的職業病，以及做成筋骨疲勞。健體專家示範只用椅子等簡單工具，即可練習站式伸展運動。謹記伸展運動的姿勢，並認腓腸肌伸展，可預防膝痛及足底筋膜炎。髂腰肌伸展，好處是改善水腫。另一種是背肌伸展，可改善寒背。此外，胸大肌和前三角肌早起真的健康嗎？賴床有助於提升身體功能
早起鳥兒有蟲吃！貪睡、賴床又是絕對無益嗎？一項研究顯示，額外的睡眠時間，可能會改善人起床後的大腦認知功能。一項刊登在《睡眠研究雜誌》研究發現，賴床30分鐘，並不會影響情緒或降低認知表現，反而可能使人在認知測試中表現得更好！此外，研究還指出賴醫生：萬萬不可將口水當作潤滑劑 研究揭四成人有生念珠風險
英國性健康和愛滋病毒協會成員、具公共衛生背景的急症科醫生達娜伊表示，在性行為時不應該將唾液當作潤滑劑使用，否則有可能導致陰道念珠菌感染，或是將淋病細菌帶進體內。然而有研究顯示，約40%的人會用口水代替潤滑劑。據報導，一位性健康專家揭露了數百飯後不能做八件事！從醫30年醫師忠告：飯後不要吃水果、散步
吃飯是人生大事，但飯後有些事做了恐有礙健康！從醫30年醫師忠告，飯後萬萬不能做八件事，像是飯後馬上吃水果、、抽煙、洗澡、散步，你以為很微細的事，其實都不利於健康。1.不急於抽煙飯後吸煙危害比平時大十倍。這是由於進食後消化道血液循環量增多，致麥冬茶治乾咳 養生配搭更健康
都市人容易有失眠、便秘等問題。正值秋冬，可適量飲用麥冬茶，改善秋燥症狀。搭配不同食材，還能發揮不同功效？麥冬有助養陰潤肺、清心除煩，麥冬茶可搭配不同食材如雪梨、花旗參及川貝等，發揮的功效不同，對降血糖、治乾咳有幫助。麥冬味甘微苦，性質微寒，
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/public/article/images/202311/f0f86233-0d45-4efb-af7a-d35f6f0bd961.jpg "5種「你以為好健康的食物」 其中一種「含糖量等同一罐汽水」")
