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久站人士福音 健體專家示範站式伸展運動
經常久站會養成不良的職業病,以及做成筋骨疲勞。健體專家示範只用椅子等簡單工具,即可練習站式伸展運動。謹記伸展運動的姿勢,並認腓腸肌伸展,可預防膝痛及足底筋膜炎。髂腰肌伸展,好處是改善水腫。另一種是背肌伸展,可改善寒背。此外,胸大肌和前三角肌
早起真的健康嗎?賴床有助於提升身體功能
早起鳥兒有蟲吃!貪睡、賴床又是絕對無益嗎?一項研究顯示,額外的睡眠時間,可能會改善人起床後的大腦認知功能。一項刊登在《睡眠研究雜誌》研究發現,賴床30分鐘,並不會影響情緒或降低認知表現,反而可能使人在認知測試中表現得更好!此外,研究還指出賴
醫生:萬萬不可將口水當作潤滑劑 研究揭四成人有生念珠風險
英國性健康和愛滋病毒協會成員、具公共衛生背景的急症科醫生達娜伊表示,在性行為時不應該將唾液當作潤滑劑使用,否則有可能導致陰道念珠菌感染,或是將淋病細菌帶進體內。然而有研究顯示,約40%的人會用口水代替潤滑劑。據報導,一位性健康專家揭露了數百
飯後不能做八件事!從醫30年醫師忠告:飯後不要吃水果、散步
吃飯是人生大事,但飯後有些事做了恐有礙健康!從醫30年醫師忠告,飯後萬萬不能做八件事,像是飯後馬上吃水果、、抽煙、洗澡、散步,你以為很微細的事,其實都不利於健康。1.不急於抽煙飯後吸煙危害比平時大十倍。這是由於進食後消化道血液循環量增多,致
麥冬茶治乾咳 養生配搭更健康
都市人容易有失眠、便秘等問題。正值秋冬,可適量飲用麥冬茶,改善秋燥症狀。搭配不同食材,還能發揮不同功效?麥冬有助養陰潤肺、清心除煩,麥冬茶可搭配不同食材如雪梨、花旗參及川貝等,發揮的功效不同,對降血糖、治乾咳有幫助。麥冬味甘微苦,性質微寒,
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5種「你以為好健康的食物」 其中一種「含糖量等同一罐汽水」
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