自製天然「漱口水」除口臭 韓國醫生大推小蘇打水漱口功效！

「牙痛不是病，但痛起來要人命。」為了顧好口腔健康，在好好刷牙、使用牙線之外，不少人也會習慣用漱口水來清洗口腔。然而，除了直接購買市售產品，有韓國醫師教路，漱口水也可以在家自己做，需要的材料，竟然在一般的超市就能買到！ 

「不只是單純清潔口腔，在疫情過後，有些人也習慣在返家後漱口。」韓國醫師補充，尤其是口腔容易乾燥的人，更應該要養成漱口的習慣：「攝取完糖分，口腔從酸性恢復成鹼性需要30分鐘，這也是為什麼一般會建議喝完汽水，應該要等30分鐘再刷牙，避免傷害牙齒。」

如果在唾液分泌不足的情況下，口腔恢復的時間也會拉長，有的人甚至必須要花上好幾個小時，連帶也會增加蛀牙的風險。因此尤其是口腔容易乾燥，或者是唾液分泌量開始減少的年長者，就會需要漱口水來代替唾液，幫助維持口腔環境。

若是想要在家自製漱口水，只要準備可食用的烘焙用小蘇打、經過殺菌的水，搭配木糖醇粉與薄荷油，增添漱口水特有的香氣。自製漱口水步驟如下：

1；準備一個紙杯的水（約240毫升）。

2：在水中加入5茶匙的木糖醇粉與1茶匙的小蘇打，接著攪拌均勻。

3：按照自己的喜好，加入5至10滴薄荷油。

如果上述的材料中有比較難取得，也有極簡版：「只要用1茶匙的小蘇打，搭配一杯水就可以。」醫師提點：「在小蘇打的使用上要特別注意，若是濃度過高，則會刺激口腔黏膜，加上本身也屬於鹽分，尤其是需要注意鹽分攝取的人，一定要遵守比例。」