🐉「抓龍筋」按摩可以改善男性泌尿系統?這4個習慣更有效!

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🐉「抓龍筋」按摩可以改善男性泌尿系統?這4個習慣更有效!

隨着年齡增長,前列腺增生成為許多年長男士的普遍問題。

研究表明,50歲以上男士中,有半數會出現前列腺增生,70歲以上則達到八成。這一問題影響了無數男性,包括一些知名人士。市民普遍認識到,面對前列腺問題,不應因為尷尬而忽視就醫。

泌尿科專科醫生指出,良性前列腺增生可能導致排尿困難等症狀,若不治療,可能會引起急性尿瀦留、膀胱石、尿道發炎,甚至慢性尿瀦留,嚴重者可導致腎功能退化。醫生強調,良性前列腺增生與前列腺癌無因果關係。

對於民間流傳的「抓龍筋」按摩可改善泌尿系統問題,中醫徐澤昌博士表示,這並非中醫建議的治療方法,可能會造成傷害。他建議,維持良好的生活習慣,適當控制房事,減少煙酒和辛辣油膩食物的攝入,是預防和改善前列腺問題的有效途徑。市民應定期進行身體檢查,面對健康問題,不應因尷尬而遲疑求醫。

預防前列腺增生可以從以下幾個方面入手:

  1. 健康飲食: 增加水果和蔬菜的攝入,以獲取豐富的抗氧化劑和纖維。 減少脂肪攝入,尤其是動物脂肪。 限制辛辣、煎炸和高熱量食物的攝入。 保持適量的水分攝入,有助於尿液稀釋,減少對前列腺的刺激。
  2. 生活方式調整: 定期進行體育鍛煉,如散步、游泳或騎自行車,有助於改善血液循環。 避免長時間坐着,尤其是騎自行車等可能對會陰部造成壓力的活動。 保持規律的性生活,避免過度縱欲或長時間禁欲。
  3. 控制體重: 肥胖與前列腺增生有關,因此控制體重對預防前列腺增生有重要作用。
  4. 避免吸煙和過量飲酒: 煙草和酒精都可能對前列腺健康產生不利影響。
  5. 定期體檢: 定期進行前列腺相關的檢查,如直腸指檢(DRE)和前列腺特異性抗原(PSA)測試,以便早期發現異常。
  6. 管理慢性疾病: 控制高血壓、糖尿病等慢性疾病,因為這些疾病可能影響前列腺健康。
  7. 減少壓力: 長期的心理壓力可能影響激素水平,從而影響前列腺健康。可以通過冥想、瑜伽等方式來減輕壓力。
  8. 藥物預防: 對於有前列腺增生家族史的男性,醫生可能會建議使用某些藥物來預防前列腺增生的發展。

需要注意的是,雖然以上方法可以幫助預防前列腺增生,但沒有絕對的方法可以保證不發生前列腺增生。因此,與醫療專業人員保持溝通,遵循他們的建議是非常重要的。


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