【油甘果/血糖/血脂/吃法/保護/前列腺/改善/頻尿】台灣泌尿科醫生呂謹亨在Facebook發文，指油甘果又稱印度醋栗，為阿育吠陀藥典中歷史悠久的保健果實，富含維生素C（約為檸檬的20倍）、多酚、鞣花酸、鞣質及多種生物活性成分，具極強的抗氧化與抗發炎能力。
油甘果健康功效
1. 抗氧化與抗發炎
油甘果能清除自由基、減少慢性發炎反應。研究指出，長期攝取可降低C反應蛋白（CRP）與IL-6等發炎指標，有助延緩慢性病（如糖尿病、心血管疾病）進程。
2. 前列腺與泌尿道保護
- 抑制氧化壓力與前列腺組織纖維化，對前列腺肥大及慢性前列腺炎有潛在益處。
- 改善排尿困難、頻尿等下泌尿道症狀。
- 具輕微利尿作用，有助排尿與降低尿路感染。
- 可能減少尿結石形成的風險。
3. 調節血糖與血脂
穩定血糖與血脂，間接有助維護腎臟與膀胱功能，減少糖尿病性膀胱功能異常或腎病變的風險。
食用方式建議
- 新鮮果實或果汁：可每日少量攝取（約10至20克果肉）。
- 粉末/膠囊：常見保健劑型，每日建議量約500至1,000毫克。
- 搭配維生素E、鋅補充劑效果更佳，有利前列腺健康。
注意事項
- 胃酸過多或胃潰瘍：油甘果酸性強，空腹食用可能刺激胃酸分泌，建議飯後食用。
- 正服用抗凝血劑（如Warfarin）：油甘果具抗血小板作用。
- 腎功能不全者：需避免過量攝取，以防鉀離子累積。
- 注意來源：選擇經檢驗的產品，避免含重金屬或農藥殘留。
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