冬天年輕女性患抑鬱症機率高達4 倍

台北市立萬芳醫院精神科主治醫師陳奕安指，20-30年輕女性較男性更易出現季節性憂鬱。季節性憂鬱是指每年於秋冬就會出現憂鬱情形。季節性憂鬱的發生與血清素調節相關，她解釋，「冬天時有些國家日照時間短，整體而言血清素的活性也會下降，使憂鬱的症狀發生。」 此外，大腦隨日夜節律會分泌出褪黑激素，若大部分時間都待在室內、日照較少時，褪黑激素就會分泌較多，進而讓人感覺疲勞。

季節性憂鬱會引致常見專注力不佳、無助感、疲倦，嚴重甚至會有輕生念頭，也有不典型症狀，例如睡太多、覺得睡不飽和食慾大增、特別愛吃甜食等。

患者可以透過光照和藥物治療，光照需要早起對於城市人而言可能比較困難，因此醫生建議用抗憂鬱藥物治療，或補充適量維他命D。此外，亦建議每日進行 30 分鐘以上中強度有氧運動。