鍛練臀部肌肉 保持靚靚身型

鍛練臀部肌肉 保持靚靚身型

農曆新年大吃大喝,擔心身型走樣?「星級教練」關曜儁登場,今趟帶來鍛練臀部肌肉的動作,激動肌肉唔使怕!幾組動作包括站立提膝外旋、內旋;單腳站立臀部伸展;3個A臀推;蚌式開合,用以訓練大腿內側及臀部外側肌肉;大腿後方及臀部肌肉、平衡力;收緊臀部肌群,改善臀部線條,以及訓練臀中肌、小肌等益處。

細談九型體質的特徵與常見表現 不同體質人士注意調理

中醫學認為,不同體質人士有不同調理方式,近年還提出九型體質,原理有什麼原則?

醫師逐一細談九種體質的特徵與常見表現,以及各種體質的宜忌。平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質等體質,會帶來身體怎樣的特徵?

中醫又會推介不只新春時節,其實適合一年四季的養生湯水。

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