這五項食材放進水裡簡單喝 促進排毒越喝越美

養生是漫漫長路，必須從日常小習慣做起，持之以恆。有些人不喜歡喝進完全無味的水，但水又是身體不可或缺的元素，在必須要攝取水的情況下，建議可在水中添加以下一些天然、能簡單準備的食材，不但能確保身體持續補水，還能促進排毒，讓你越喝越美麗！

檸檬

加入富含維他命C的檸檬，是最為人知的作法，只要簡單切片放入水中，就成了抗氧化的最佳飲品，加入氣泡水口感也非常好。但有幾點要注意，首先就是需要帶皮，皮比果肉更營養，其次就是不要泡太久，幾個小時就好不要過夜。

黃瓜

相較於檸檬，黃瓜泡在水裡有許多人感覺很奇怪，但有淡淡黃瓜水的味道相當好，不但清爽且讓人欲罷不能。黃瓜富含氨基酸與維他命C，可以達到補水與抗炎、鎮靜功效。

葡萄柚

或許有人對於葡萄柚有點吃驚，其實葡萄柚也是很好的食材，因為本身富含消脂功效，與水一起入口也能幫助排毒。若擔心太酸太苦，可搭配柑橘、蜂蜜與黃瓜做成特調飲品。

生薑

在冷冷天氣裡，在水中加入生薑也能刺激消化道，幫助身體排出宿便，而內含的薑醇成份，也可抗發炎、促進血液循環加速代謝，淡淡的生薑味，能帶來溫暖的感覺。如果擔心太辣太刺激，可加一點蜂蜜舒緩。

薄荷

薄荷除了可以入菜，使用方式多多，而且容易種植，建議家中不妨種盆薄荷葉，只要洗淨放入水中，不用擔心農藥問題。薄荷水不但能促進消化、加速新陳代謝，還可以預防口臭。