雨水節氣 | 乍暖還寒濕氣易聚 早起床調整衣着養生有法

雨水，是二十四節氣中的第二個節氣，標誌着春天的來臨。這個時節，代表雨水的降臨，給大地帶來了新的生機。但要注意，氣溫會有所回升，但陰寒未盡。同時，雨水量較多，形成寒濕之氣。此時，易受寒濕之邪侵襲。而濕氣最易困擾脾臟。因此，容易出現腹瀉、腹脹、食欲不振等腸胃不適的症狀。

雨水節氣有何養生建議？有中醫指出，雨水節氣在春三月中，有陽氣升發的特點。應該入夜即睡，早些起床，披著散開的頭髮，穿著寬鬆衣物，放慢腳步，使身體舒緩放鬆。雨水時節，氣溫多變，過早換上春裝容易引發感冒。應該注意保暖，慢慢調整衣著，平衡陰陽。

此外，雨水節氣是春天的前奏。通過合理飲食、適當運動、保持心情愉悅和注意保暖，就可以順應自然之道，迎接春天的到來。飲食中，宜清淡祛濕。推介「薏苡仁」，俗稱「薏米」，薏苡仁有健脾，利水滲濕的功效。但生薏苡仁性味為微寒，宜選擇經炒製的薏苡仁。炒製後的薏苡仁性味由微寒轉為溫性，除濕效果更佳。