媽Me一分鐘專訪🤱提意見易令媽媽情緒失控？中大顧問媽同你分析六大元兇

不少人也大概有這樣的經驗吧！如果向一位媽媽「指手畫腳」提供育兒意見，對方不單完全聽不進耳內，更像吃了炸藥一樣非常狂躁。為什麼很多媽媽會動輒情緒失控呢？香港中文大學教育心理學系專業顧問劉善宜博士（Cindy）在「東張+」《媽Me一分鐘》專訪承認此現象非常普遍，主因是過勞，學術界更曾歸納背後由「六大元兇」促成：

📚元兇一：累積太多工作📚

Cindy指出，當工作不斷累積又未處理好之前的情緒，就會令情緒越積越多，而自己能夠容納情緒的空間越來越少，「當我們一個工作還沒完，一波未平一波又起時，這件事又想做，那件事又想做，所以會很容易過勞，時間表太多了。」

👩🏻‍💻元兇二：擔心失去控制權👩🏻‍💻

「很多家長都想編排一些東西給子女，就算連其人生都可能想編排好，但有些東西不是我們想編排好，就一定會發生。失去控制的時候，家長都會很生氣。」

💯元兇三：未被讚賞💯

「很多家長都會覺得自己做了很多東西，但是沒有被稱讚，沒有成功感。或者認定其他人覺得『無論如何，所有事都理應是我做的』。這樣沒有被人讚賞或者認同的時候，都會失去力量去處理一些情緒。」

🫡元兇四：不被尊重🫡

「很多時候小朋友都覺得家長很囉嗦，家長就覺得，『我說什麼你都不聽』，覺得好像不被尊重、覺得『我說的東西都不重要、他們都不聽我說』等等」

👥元兇五：不獲他人支持👥

「媽媽們會覺得沒有人支持她們，『什麼都要我做，找一些東西又要問我，不見了東西又關我事』，吃什麼又關她們事，家人病了又關她們事，覺得好像沒有人可以幫她們解決。」

💔元兇六：家人價值觀差異💔

「一個家庭甚麼才重要，其實每一位家庭成員都有自己的價值觀。但是當有事發生時，我們的價值排序未必一致。大家有差異時，可能會有些爭執，或者質疑『為什麼他會這樣看這件事情』就會感覺到不高興。」

Cindy指出，以上的元素累積起來的話，容易觸發家長過度的情緒反應。各位媽媽們，以上說的大家都有共鳴嗎？可以轉發給「相關人士」助他們了解妳的難處呢！至於解決以上「六大元兇」的方法，Cindy會在下一集（30/3）「東張＋」周日推出的《媽Me一分鐘》專訪中與大家分享，敬請留意。

📝專家介紹📝

劉善宜博士，香港中文大學教育心理學系專業顧問、史丹福大學醫學應用同理教練。