「番茄」幫助你瘦成閃電 有效減肥的番茄吃法

減脂瘦身餐飲裡面，出現頻率非常高的蔬果，番茄絕對是其一！全因為番茄蘊含豐富的茄紅素，甚至還含有高達13種維他命及17種礦物質；除了可以有效幫助美顏抗老，還能幫助身體促進新陳代謝。不如看看番茄不同的瘦身吃法，讓你在減肥路上事半功倍！

日本腸道專科醫生威鬆生恆夫說明，加熱後的番茄，得以讓人體更快速吸收茄紅素，身體新陳代謝和燃脂都加速了，達到瘦身目標！做法很簡單：只需將番茄洗淨後，給它們劃上幾刀，然後送入微波爐裡加熱一分半鐘。可以配著一些低脂的醬料吃，或者加入你的減脂餐裡。

至於「夜間番茄減肥法」，指的就是在晚上吃番茄，更能幫助達到減肥效果，主要是在晚飯期間吃番茄的話，其蘊含的他命素和礦物質，會促使我們體內的生長激素大量分泌，不止新陳代謝、燃脂效果極佳，還能有效抗高血糖和高血壓。據說連吃一星期就能看到成效，會狂減1-2KG！可以善用上一則的「加熱」做法，或者是將番茄加入菜餚中，如番茄炒蛋（記得要少油喲）、番茄燜肉等，變換著吃法，減脂餐也可以很美味！

另外，美國Nutrition研究報告顯示，研究參與者每日喝280ml的番茄中，約兩個月就成功K.O掉50%的肚肚頑固脂肪！但專家註明，和番茄汁是「輔助」作用，而非「代餐」。因此，建議的飲食方案是：正餐照常吃，盡量減少油、糖和碳水化合物的攝入。加添每天飲用一杯番茄汁，堅持兩個月，變身細腰Girl，指日可待！