本港15至84歲人士中，差不多近三成有高血壓問題。有醫生指，患者即使控制好日間血壓，都有機會有夜間高血壓，增加日後出現中風、心臟衰竭等問題的風險。

阿芝不時都會抽空陪兒子玩體感遊戲，又會做運動改善高血壓。她指，自己平日已跟足醫生指示服藥，飲食都盡量少用調味料，沒有想過控制好日間血壓，但原來夜間都有問題。

高血壓患者阿芝表示：「我認識的血壓高，當靜止或沒有活動的時候，應該會降低。我真的不知道，我原來夜晚都會血壓高，是(參與)中大研究，我佩戴了一部機器24小時、大約佩戴了兩日，那就可以確定，我在夜間的血壓是沒有下降。」

平時日間的高血壓是指上壓高於135、下壓高於85毫米水銀柱(mmHg)，而夜間的高血壓則指上壓高於120、下壓高於70毫米水銀柱(mmHg)。當血壓持續處於高水平，就會引起中風、心臟衰竭等嚴重健康問題。

中大賽馬會公共衞生及基層醫療學院助理教授李錦培表示：「一般人睡覺的時候，他的血壓要下降百分之十至二十。若他的血壓在熟睡以後不能下降，我們亦可稱為夜間血壓下降不足。若有夜間血壓高，大約會增加兩至三成心臟病、中風、腎衰竭和死亡的風險。」

李錦培指，大約百分之七至十日間血壓完全正常的病人，夜間的血壓也可以不正常，要使用量度晚間血壓的儀器或24小時血壓監察儀器，才可發現晚間血壓高的情況。

維生素／維他命💊
是人體必需的微量營養素，
長期缺乏維生素會導致各種疾病。

常見的維生素缺乏症有⚠️
🚧維生素A缺乏會導致夜盲症，
🚧嚴重者可引起皮膚粗糙、眼睛乾澀和睪丸萎縮。
🚧維生素B2缺乏會導致角膜炎、口腔潰瘍和舌炎。
🚧維生素C缺乏會導致壞血病。
🚧維生素D缺乏會導致佝僂病和骨質疏鬆症。

要預防維生素缺乏症，
應保持均衡的飲食，
多攝取富含維生素的食物！
如蔬菜、水果、肉、蛋、奶製品等。
必要時可以口服維生素補充劑，
但要遵照醫生的指示服用。

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以上資訊並不構成對一般情况或任何個別人士或病人個案的醫學建議、診斷或治療，亦不應取代專業醫學建議、診斷或治療。