《素問‧六節臟象論》曰：「腎者，主蟄，封藏之本，精之處也，其華在髮，其充在骨。」

骨質疏鬆症是常見的疾病，患者因為骨質流失令骨質密度降低，容易出現骨折。而中醫學就將骨質疏鬆症歸納為「骨痿」範疇，認為與腎有密切的關係。

仁愛堂屯門區中醫診所暨教研中心中醫師何宗發稱：「最主要是因為腎臟陰陽虛衰時，就會導致骨失所養，不能夠充骨生髓，導致骨鬆不健。」

中醫師指長者及停經後的女士更是高危一族，因為他們常見腎虛及肝腎功能不足。而當患者脾胃虛弱、運化功能失效，都會容易出現骨質疏鬆的問題。

何宗發表示：「當脾胃虛弱的時候，運化功能失司，導致腎無所藏；第三點就是正虛邪侵，當正虛衛外不固的時候，外邪乘虛而入，痹阻經絡氣血。」

在治療方面，中醫師會在骨折手術固定後，進行介入治療，根據不同的情況，分為前、中、晚三期，進行中藥及針灸治療。

何宗發指出：「在骨折的早期，大概一至兩週，主要用行氣活血、化瘀止痛的作用為主。在中期時，大概三至六週，我們會以和營止痛、紓筋活絡為主。直到晚期，大概七週以後，我們會主要補益氣血及強筋骨，加快康復。」

而藥材方面，一般會使用北?、赤芍及牛膝等，有補氣、健脾及活血化瘀的作用。

何宗發說：「如果是穴位的話，我們常用足三里，可以促進健脾及補氣血，促進局部的氣血循環，加強骨折癒合，令到康復的時間會加快；另外我們會使用腎俞穴，腎俞穴就可以強筋骨及補腰腎的作用。」

中醫師建議要預防跌倒的發生，並在日常飲食攝取足夠的鈣質。今次就為大家推介一款「杜仲瘦肉湯」，有益腎、壯骨的功效。

材料：

核桃仁 十五克

杜仲 十五克

豬瘦肉 半斤

煮法：

核桃去殼，連同其他材料，加適量水，以慢火煮約2-3小時，即可飲用。

點擊觀看節目重溫

《遵生八箋．四時調攝箋》：「仲夏之月，萬物以成，天地化生，勿以極熱，勿大汗，勿曝露星宿，皆成惡疾。忌冒西北之風，邪氣犯人。」

芒種是夏天的第三個節氣，一般是每年6月5至7日之間。踏入盛夏，氣溫開始升高，天氣又濕又熱，會很容易生病。

浸會大學中醫藥學院中醫臨床副教授馬劍穎稱：「夏天首先要預防的是中暑。我們在這個季節要注意多喝水，避免在中午，尤其是氣溫最高的時候，在戶外長時間地活動。」

中醫認為在一年四季當中，夏天是最難調養身體，飲食要以清淡和清補為主，不可以吃太肥膩的食品，要盡量減少吃凍的食物。

馬劍穎表示：「在夏天有幾類食品，我們是推薦可以適當多吃的。第一類是豆類，它有清熱利濕的作用，比如說綠豆、赤小豆、扁豆、紅豆；第二類是瓜類，瓜類一般比較清涼，它有消暑的作用，比如說我們做冬瓜、節瓜、絲瓜，還有水果裡面的西瓜。」

除了飲食搭配之外，醫師說夏日也要養心，可以在睡覺前按摩穴位，有交通心腎、養心，以及幫助睡眠的作用。

馬劍穎指出：「第一個是勞宮穴，第二個是神門，第三個是湧泉穴。勞宮穴，把我們的手握拳，握拳之後，中指尖下面對的這個位置就是勞宮穴；神門穴，我們手伸開，手掌面向自己，那麼在小指這一邊，摸到一個圓圓的鼓，這個叫豌豆骨，在豌豆骨的後面有個凹陷的地方，這個就是神門穴；那個湧泉穴在我們的腳底，在腳掌的前面，像一個人字的這個頂端就是湧泉穴。」

這次為大家推介一款「冬瓜赤小豆薏米湯」，有清暑祛濕、補虛的功效。

材料：

冬瓜 兩斤

瘦肉 200克

薏米 50克

芡實 30克

赤小豆 30克

陳皮 1個

蜜棗 3個

生薑 適量

煮法：冬瓜連皮切件，將薏米、芡實、赤小豆、陳皮放入湯鍋，加適量水，用大火煲滾後，轉中小火煲一小時，加入冬瓜，再煲半個小時，即可飲用。

點擊觀看節目重溫