專訪｜精神科醫生解構「美斯齋坐」憤怒心路歷程🤬教你三招「順返條氣」先

球王美斯訪港友賽期間全程齋坐，不單令買天價門票的球迷大失所望，事件被形容為「世紀大騙局」，香港人自覺被當「水魚」也全城憤慨。「東張+」電話訪問香港精神健康促進會主席、精神科專科醫生陳仲謀醫生為大家解構這個憤怒的情緒反應。他解釋當中的心路歷程，認為大家生氣實屬理所當然，但他呼籲買了天價門票的球迷小心憤怒演變下去會指向自己，變成自責、失落，並提出三點建議讓大家「順返條氣」。

陳醫生指出，這件事在金錢、時間或希望上，的確會引發一個「受騙的情緒反應」，他仔細分析球迷經歷的心路歷程：

1. 否定期

否定期是指最初難以置信的感覺，陳醫生說：「最初你不太相信這事的……覺得『不會的、他不會欺騙我的，他一定會出場的』，即是由上半場等到下半場，中場都預計他會出的，但是都沒有出…」

2. 憤慨期

到最後確認美斯真的不出場，大家自然感覺受騙，開始憤慨。陳醫生指出：「憤慨期就是生氣，一般來說就好像現在大部分香港球迷也『嬲』，於是『嬲』這個主辦單位，『嬲』球隊為甚麼不出美斯，甚至有些人連偶像都『嬲』，都嬲美斯了，質疑為什麼他不出。這個生氣就是生氣，很簡單的，誰騙你就是『嬲』那個對象。」

3. 抑鬱期

陳醫生特別提醒球迷小心「內傷」，他解釋：「對外後慢慢會對內﹐即是向自己。第二個生氣就會嬲自己，為什麼這麼蠢？明知道這麼貴的門票都買，或者這麼山長水遠都過來，早知他有傷在身仍繼續買票來看等等，『嬲』自己這麼蠢，當你『嬲』自己時，就會有一些情緒低落的情況。」

4. 接納期

幸而，我們有接納傷痛的能力，「最後會接納了，時間是最好的解藥，失落什麼的，都慢慢會接受的」。

陳醫生指出，今次主辦單位一直以美斯做賣點，到最後美斯居然沒有出賽，的確會令人失望。「越是你相信的人或機構騙你，或者你的偶像騙你，你的情緒反應會更加激烈的。好像賭錢，明知道有冒險成分，你就不會那麼生氣。但這個你認定是穩陣的，買了門票就應該可以看表演，結果沒有，像被人騙了，你的情緒反應會很激烈的。」

陳醫生認為，觀乎目前香港情況，主要仍處於憤慨期，但也提醒要小心演變成自責和內咎，他提供以下四點處理方法，「順返條氣」：

1. 接受現實

冷靜理智一點，明白「人有時候都會被騙、會有損失的，這次可能損失一些金錢、時間、一個看偶像的期望，但都不是很大的打擊」

2. 轉移視線

「跟自己說，過幾天就過年了，有花車看、有煙花看、可以補償。甚至現在很多比如英超、亞洲杯、或者非洲國家杯，都很好看的，這就是displacement（轉移方法）。」

3. 與同路人訴苦

陳醫生指，最好找一些「同是天涯淪落人」的球友出來一起大罵一場。當大家也買了天價門票，有的買炒貴門票，甚至是外國專程來的，就會發現原來自己也不算太慘，別人可能損失更多，這會好過一點。他強調這不是比較，「一群損失的人聊着聊着，屬於一個小組的心理治療，是有幫助自己情緒的抒發，這是一個挺有用的小組治療」。

📝專家介紹📝

陳仲謀醫生，精神科專科醫生，香港精神健康促進會主席。