農曆新年將至 兩餸飯店到會服務齊齊搞搞新意思

農曆新年將至 兩餸飯店到會服務齊齊搞搞新意思

廣受港人歡迎的兩餸飯店,於新春期間特別製作考功夫的「太爺雞」,大受食客歡迎!

另外,向來以做外賣、到會為主的食物工場,趁新春佳節更加入金蠔、豬手與及髮菜等一系列好意頭食材炮製美食賀年。

當中,皮脆肉嫩的西班牙式燻乳豬更是一絕!

醫師揭「一懶人運動」有助減重 超易家居養生運動還能預防動脈硬化

農曆新年後吃得太多,不如做做運動。想運動又不想太花時間?原來,一項懶人運動有助減重,成功減重get!人通常在拿高處物品時才會踮腳,但你知道踮腳也可以成為一種運動嗎?一天只要30下,就能提升肌力、降血糖以及預防骨質疏鬆,對健康好處多,而且執行度高,堪稱最簡易的居家養生運動之一。

骨鈣素是一種骨骼荷爾蒙,由人體的造骨細胞所分泌而成,具有活化身體內臟器官的作用,因此除了維持骨骼健康、防止骨質疏鬆之外,還可提升肌力、降血糖,甚至可改善大腦認知、預防動脈硬化、減重等,對人體健康具有多重好處。至於如何做才能促進骨鈣素分泌?

方法很簡單,只要「踮腳」,並讓「腳跟落下」就可以。日本醫學博士太田博明指出,腳跟在受到衝擊之後,全身製造骨骼的細胞都會受到震動,進而增加骨量並活化骨骼代謝、分泌骨鈣素。除了踮腳、蹬腳跟,平日所做的負荷運動如慢跑、跳繩、爬山、爬樓梯等活動也很適合。

「踮腳尖、蹬腳跟」的練習非常簡單,而且隨時隨地都可進行,甚至利用每天看電視的空檔就可完成,完全不費時間,步驟如下:

1. 身體挺直站立,雙腳微微張開。

2. 踮腳尖2-3秒(雙手可自然放下、扶牆或向上延伸),再讓腳跟一口氣落地。

3. 每天可做30-50下,可分次進行。

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