长寿秘诀 | 93岁妇血管年龄仅20岁😱 分享7大长青秘诀冲凉必做一件事🛁

日本一名93岁妇人早前接受健康检查时，发现身体年龄仅36岁，血管年龄更只有20岁，令医护人员大吓一跳，一度以为机器故障。对此，她大方分享自己保持年轻的秘诀。

综合日媒报道，该名93岁妇人佐藤秀（佐藤ヒデ）身高1.63米、体重63.5公斤（约140磅），BMI为23.9。早前她到岩手县一间保健中心接受体检时，发现体脂肪率为25％、肌肉量为44.6公斤（约98磅），与健康的36岁女性相差无几，且血管年龄仅20岁，惊人数据令医护人员一度怀疑机器有问题。

1. 每天做体操、踢腿

佐藤秀透露，她每天早上6时起床后，会先跟著广播做体操，再慢慢享用早餐。至晚上10时许，她就会去浸浴，在水中踢腿500次，体重一直维持在60至65公斤（约132至143磅）。

2. 建立良好生活习惯

白天闲暇时，她会用裁缝机制作娃娃。从88岁左右开始，她多了改衫的新兴趣，并改造了很多和服，如果朋友喜欢，她会送给对方，或是出售赚点零用钱。她也会阅读杂志和报纸，让她累积知识。她亦经常跟周围的人见面和打电话聊天。每周五她会带70岁患有认知障碍症的侄媳妇一起去护老中心，在那里量体温、做简单体操、折纸等刺激脑部的活动。