流感 | 十大办公室防疫贴士 2大区域宜戴口罩 医生：流感传播率可减90%

【流感/办公室/职场/防疫】台湾胸腔暨重症专科医生黄轩在Facebook发文，指在流感高峰期，办公室内的病毒传播风险大幅上升。故在气温较低时，如何兼顾病毒防控和舒适工作环境，成为职场防疫的关键挑战。

黄轩表示，有研究显示双方未戴口罩对话15分钟，传染风险比戴口罩时高出4.7倍；而有实验证实，开窗通风可降低82%的气溶胶病毒浓度。透过系统性防护策略，可将办公室流感传播率降低60%至90%，同时维持正常工作效率，他便提出十大关键方法，减少办公室内流感传播。

1. 每日清洁消毒

公司请清洁人员在未上班前，针对「多人接触热点」，如门把、电梯按钮、影印机、茶水间设备等进行清洁消毒，并每2小时用75%酒精或稀释漂白水擦拭。键盘、滑鼠等个人设备，建议自行使用消毒湿纸巾清洁。

2. 空气流通管理

• 每小时开窗通风10至15分钟，降低病毒悬浮浓度（最适用于20人以下的中小型办公室，每区通风15分钟交替进行）。
• 透过分阶段调整通风（窗户）与设备辅助（电暖器），可实现通风效率达标率90%，同时员工的冷风投诉率下降65%。
• 中央冷气加装HEPA滤网，并每月清洁更换。

3. 佩戴口罩 

• 在茶水间、会议室等密集区域佩戴外科口罩，如员工有咳嗽，建议改用N95口罩。
• 避免触摸口罩外层，脱下后立即洗手。

4. 手部卫生

• 接触公共物品后、进食前必须用「七步洗手法」清洁20秒。 
• 随身携带含酒精的洗手液，特别在无法用水洗手时使用。

5. 分流上班制度

• 实施「AB班轮流到岗」或「弹性工时」，减少办公室人数密度。
• 重要会议改为视像进行，实体会议控制在30分钟内。
• 戴口罩一起开会，避免口沫横飞。

6. 桌面防疫屏障

• 相邻座位加装透明隔板，阻挡飞沫直接传播。 
• 使用个人文具，避免借用他人原子笔、钉书机等物品。

7. 症状监测机制

• 每日进办公室前量测体温，若出现发烧（≥37.5°C）或咳嗽，立即返家。 
• 公司可提供免费流感快筛试剂，鼓励有疑似症状者检测。

8. 疫苗接种 

• 每年秋季，补助员工接种流感疫苗，让公司内部的群体免疫力达70%以上才有效。

9. 群聚感染处理

• 若单日内在同一办公室有超过3人确诊，立即启动「消毒程序」，并实施全员远距办公3天。 
• 追踪确诊者「发病前48小时」的接触史，通知相关人员自主健康管理。

10. 防疫物资储备

• 公司应常备「紧急防疫箱」，内含备用口罩、血氧机、退热贴，并定期检查有效期。

办公室实用防疫工具

【延伸阅读】

感染甲型流感怎么办？😷4大征状要警惕🦠｜黄金治疗时间⏰｜7种情况立刻就医🚑

流感后遗症 | 易疲劳记性差 或是流感后遗症 身体现8种情况需求医 患重症增心肌梗塞风险+预防贴士

流感 | 流感夺137命 专家料月底再现高峰 7类食物增免疫力防感冒及重症