糖尿病 | 长期看手机都会患糖尿病？医生拆解原因与饮食无关2招防范

【糖尿病/手机/电脑】很多人都觉得，不良饮食习惯才会导致糖尿病。惟有医生表示，长期看手机都会增加罹患糖尿病的风险。

台湾家医科医生魏士航在诊所YouTube频道分享影片，指现代人几乎整天都在接触各式各样的人造光，不论是手机、电脑，甚至是LED灯，长期接触人造光中的蓝光，会使人体的代谢功能产生混乱，增加肥胖、糖尿病等疾病的机率。

蓝光增肥胖、糖尿病风险

魏士航续说，一项针对蓝光的研究指出，蓝光会增加肥胖、糖尿病风险，关键在于褪黑激素，其在调节生物昼夜节律上扮演重要的角色，不仅会影响睡眠，还会影响新陈代谢，使体重和血糖指数上升。另有一项探讨蓝光在白天和晚上影响差异的研究发现，无论是在白天还是晚上的照射，均会改变代谢功能。

魏士航提醒，蓝光会导致更高的血糖浓度和胰岛素阻抗产生，如不想曝露在蓝光之下，最好是减少使用电子产品。若不得不使用，他建议将画面调整成夜间模式以抑制蓝光，或下载抗蓝光的应用程式，有助减低蓝光伤害。

糖尿病患者视网膜更易受蓝光伤害

台湾眼科医生洪启庭曾表示，手机荧幕蓝光易穿透眼睛水晶体，被视网膜感光细胞吸收，过去已证实眼睛长期曝露在蓝光环境下，易使视网膜病变。有进一步研究发现，糖尿病患因本身高血糖、免疫力差，视网膜细胞更容易受到蓝光伤害，继而导致病变。

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