【早餐/热量/大快活/卡路里/沙嗲牛肉即食面/雪菜肉丝米粉】注册营养师Audrey在Instagram发帖，分享「大快活」不同早餐的热量，又指只要把部分食物作出转换，便可以轻松「7日轻1磅」。
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较高卡选项
- 煎鸡扒（连皮）240kcal
- 黑椒牛扒 260kcal
- 炒滑蛋 216kcal
- 吉列猪扒 484kcal
- 餐肉煎蛋即食面 785kcal
较低卡选项
- 烚蛋 63kcal
- 英式多士（走牛油）100kcal
- 火腿2片 120kcal
- 火腿汤通粉 260kcal
- 雪菜肉丝米粉 290kcal
健康叹「大快活」早餐4大贴士
1. 低卡面食
例如把沙嗲牛肉即食面转成雪菜肉丝米粉或火腿汤通粉，即可减350卡以上。另外，每100克米粉约109卡，而每100克即食面约190卡，如将即食面转成米粉，可减约95卡。
2. 鸡扒去皮走汁、多士走牛油
可减约120kcal、3茶匙油脂。
3. 滑蛋转煎蛋
可减约60kcal，转烚蛋更好。
4. 饮品减糖
每减1包糖，可减约30卡。
营养师推介配搭煎鸡扒去皮少汁+烚蛋2只+多士（走牛油）+热柠水（无糖）。总热量386卡。
文章内容获注册营养师Audrey授权转载
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