47岁男挺大肚腩做2组「地板运动」3个月练出腹肌体脂降10%脂肪肝全消失

【大肚腩/地板/运动/腹肌/体脂/脂肪肝】台湾减重医生萧捷健在Facebook发帖，分享一名47岁男子本身有「大肚腩」，透过做2种运动，3个月减去10%体脂肪，变成「腹肌男」，脂肪肝亦消失。

萧捷健指该患者遵循「碳水循环弹性策略」，每周有6天只在家里地板完成的训练，包括：

他指每次做几组直至「力竭」，就能把基础代谢拉高，直言「不用去健身房照样可以养出腹肌」。

萧捷健又指，减肥不一定要戒淀粉，懂得「甚么时候吃、怎么平衡」才是「真自律」。此外，低碳饮食期不代表要挨饿，照样可吃纤维豆腐、青菜、瘦肉，获得饱足感。

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