【刷牙/牙膏/沾水/漱口水/牙结石/牙齿/染色/牙医】台湾牙医黄斌洋在节目《医点不夸张》中表示，一般官方建议，每天刷牙最少2次，不过他通常每天会刷5次，甚至会用儿童牙刷。而牙刷的选择相当重要，要选软毛、小头、不要太密，还要确定刷到最后面。
他表示，医学界普遍建议使用「贝氏刷牙法」，即用旋转的方式，将牙缝里的东西清出来。首先牙刷以45度轻微摩擦，接著旋转，最后在咬合面上同样用旋转的方式轻柔地刷。
刷牙牙膏不应沾水
黄斌洋指出，刷牙时牙膏不要沾水，因沾水后会产生泡泡，有泡泡后很多人会想吐掉，导致牙膏在口腔里的时间不够长，「现在新的观念是干刷，让牙齿跟牙膏接触时间够久，不要马上漱掉」。
3种情况才用漱口水
另外他提醒，不是每个人都适合用漱口水，因为它成分含药，适用于牙周手术后、牙龈红肿或发炎时，有助抑制细菌；但若口腔健康状况良好，则不建议长期或频繁使用，「据临床观察，长期使用漱口水可能导致舌苔变色、牙齿染色、味觉异常或牙结石变多」。
餐后15至20分钟才刷牙
对于很多人饭后会马上刷牙，黄斌洋表示，如吃的东西以蛋白质为主，就可以马上刷牙；但若吃的食物以酸性为主，建议15至20分钟后再刷。
不过，由于太麻烦，牙医界现在统一建议，用餐后先用清水漱口清掉残渣，让唾液再矿物质化的神经功能开始作用，15至20分钟后再刷牙。
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