【秋葵水/降血压/血糖/便秘/医生/减磅/体味/血管/胆固醇/减肥】据日本《Women’s Health》报道，日本骨科专家市桥健一博士，分享如何制作秋葵水、如何饮用和注意事项。
秋葵水功效
1. 改善血液黏稠度
秋葵水具净化血液的功效，同时降低血压和血糖。
2. 改善腰部和膝盖疼痛
秋葵水含有一种能稀释血液的成分，其中一个功效是减轻腰部和膝盖的疼痛。血流不畅是关节和腰部疼痛的原因之一，而秋葵水有助改善血流。
3. 消肿、除体味
市桥医生表示，他每天早上都会喝秋葵水，已坚持5年半多，最后成功减肥，其体重从71.5公斤（约157磅）降至67公斤（约147磅），形容秋葵水的消肿效果也很好，连体味都消失了。
4. 改善排便
秋葵富含水溶性膳食纤维，这种膳食纤维在胃中膨胀，有助排出肠道废物。它能改善肠道环境，因此被认为有助缓解便秘。
秋葵水制作方法
材料
- 新鲜秋葵 5条
- 水 100至180毫升
制法
- 去除秋葵的茎。
- 将秋葵放入罐子或杯子中，切面朝下，加水至秋葵被淹没。
- 盖上盖子或保鲜纸，放入雪柜冷藏8至12小时，取出秋葵即可饮用。
如何和何时饮用秋葵水？
早上喝1杯，饭前、饭后都可以喝。如果有剩余，当天就要喝完。冷藏后饮用，或使其恢复至室温。另可加入暖水，但切勿加热或冷冻。
注意事项
- 泡好的秋葵不能再当秋葵水用，但可以煮熟吃用。
- 如担心有农药，应在使用前彻底清洗，或将其浸泡在水中约30分钟。
秋葵水每天摄取量
每天喝1至2杯秋葵水，每天喝3至4杯也没问题，但秋葵生冷、容易造成频尿，宜适量饮用。
由于秋葵是生切后泡在水中，不喜欢生吃的人可能会觉得有一服秋葵特有的草味，如果受不了，可加点黑醋或路易波士茶以去除草味。
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