【古洞/猝死/地盘/个案/工人/中暑/无业/先兆/护理/冰水】据报在上周五（26日），一名45岁地盘男杂工在落马洲古洞北第19区古隽邨公屋地盘怀疑中暑晕倒，送院后证实不治。
据报其妻刚于本月初持单程证来港定居，尚有年迈父母和3名子女需要照顾。她质疑事发当天在暑热天气下，地盘没有让丈夫适当休息和提供足够的解暑用品。
6旬男工人疑中暑亡 遗无业妻儿
另外，古洞一个地盘一名64岁男工人上周六（27日）早上怀疑中暑不适，当时天文台发出酷热天气警告，其昏迷后被送往北区医院，经抢救后证实不治。
男死者本身是小贩卖生果，惟后来店舖加租决定辞工，转行做清洁，并在2016年起受雇于基翔，主要负责清洁，工时为早上8时至下午6时。他跟妻子育有一名已完成学业的儿子，惟妻儿均无业，男死者为家中唯一经济支柱。其身体没有任何伤势，初步调查案件没有可疑，死因有待确定。
绘图员地盘厕所倒毙
而在昨日（29日）中午12时许，一名43岁男子被发现倒卧在柏寿路一个兴建中的屋苑地盘厕所内，救护员到场检查后，证实男子当场死亡。据了解，死者为建筑公司的绘图员，有「三高」纪录。
猝死是甚么？
据领康医疗资讯，猝死（Sudden Death）是指各种非预期性的突然死亡。猝死发生当下毫无先兆，死者生前看起来或许很健康，各项检查也正常。但因体内潜藏疾病或其他危险因子，突然受外在刺激而恶化，造成短时间内死亡。据世界卫生组织定义，患者在急性症状发生后的6小时内宣告不治，便算是「猝死」。
猝死成因
心因性猝死
- 心脏缺氧
- 心室功能不全
- 心律不正
- 肺栓塞
- 冠状动脉心脏病
- 心肌炎
- 肥厚型心肌病变
- 先天性心脏病
- 心房颤动
- 连日挨夜
- 过度疲劳
- 精神压力过大
- 长期吸烟或酗酒
- 过度激烈运动
非心因性猝死
- 气喘发作
- 急性呼吸道阻塞
- 慢性肺病
- 环境突然转冷，造成脑神经休克
- 热衰竭
- 过量摄取酒精或毒品
猝死症状
- 突然倒下
- 无脉搏
- 失去呼吸
- 丧失意识
心脏骤停前可能会出现其他体征和症状，包括：
- 胸部不适
- 气促
- 心跳加快、颤动或心悸
猝死预防方法
- 戒烟
- 保持健康体重
- 少吃高脂肪及高胆固醇食物
- 避免饮酒过度
- 适量进行带氧运动，如踩单车或游泳
- 保持心境开朗
- 定期接受检查，控制血压、血糖和胆固醇
- 避免过度疲劳和过度剧烈运动
甚么是中暑？
据本港卫生署卫生防护中心资讯，人在酷热的环境里体温上升，身体机能会自动调节来降温，如增加排汗和呼吸次数；惟当环境温度过高、这些生理调节不能有效控制体温时，便会出现热衰竭甚至中暑等情况。
热衰竭的征状包括头晕、头痛、恶心、气促及神志不清等。当体温升至摄氏41度或以上时，患者更会出现全身痉挛或昏迷等现象，称为中暑。若不及时替患者降温及急救，便会有生命危险。
中暑7大高危人士
婴儿及小童、长者、孕妇、长期病如心脏病或高血压患者、户外/体力劳动者和过胖人士均较易中暑。
9大贴士预防中暑
卫生防护中心建议经常留意天文台发出的天气警告，并采取以下措施：
- 穿著浅色和通爽的衣物，以减少身体吸热，并方便排汗及散热。
- 带备并补充足够的水，以防脱水。
- 避免喝含咖啡因（如茶或咖啡）或酒精的饮品，因这些饮品会加速身体水分透过泌尿系统流失。
- 避免进行剧烈运动或作长程的登山或远足等活动，因高温、出汗和疲劳都会额外消耗体力。
- 最好安排在早上或下午较后的时间进行户外活动。
- 在室内活动时，应尽量打开窗户及以风扇或空气调节系统保持室内通爽凉快，避免在潮湿闷热的环境下进行剧烈运动。
- 调整工作安排，在较凉快的时段工作。如必须在炎热环境下工作，尽可能在工作地点加设遮荫，配以循序渐进的工作速度，并定时在凉快处休息，让体力回复。
- 不应留在停泊的汽车内。
- 进行活动时若感不适，应立刻停止，并尽快求诊。
室内都有机会中暑
然而，其实在室内都有机会中暑。据台湾卫生福利部国民健康署，造成室内热伤害最主要是因为空气不流动，散热速度下降，产热速度大于散热速度，空间内的热能无法排出，导致环境温度不断升高，若再加上人体温度调节不佳，则容易产生热伤害的症状，特别是老人和儿童对温度的调节能力相对较差，当室内温度持续上升，过度出汗而处于脱水状态，更会加重热伤害的发生。
保持良好的空气流动，是避免这种状况发生最好的方法，另一方面适时补充水分，也能减少热伤害发生的机会。
中暑护理5大步骤
1. 荫凉
据长者安居服务协会资讯，若身处室内，即时开启风扇或冷气去调节室内温度；若在户外，尽快将患者从高热环境中移至荫凉通风处。
2. 脱衣
松脱衣物、平躺休息，若有呕吐现象便侧躺，以保持呼吸道畅通。
3. 散热
以湿毛巾抹身，藉水分的挥发，促进出汗与排汗，协助散热、降温。
4. 饮水
如中暑人士清醒，可给予清凉饮品、电解质饮品，以补充失去的水分。
5. 求医
如中暑情况未有好转、未能饮水或出现神智不清，需尽快送院治理。
7大消暑方法
1. 穿著透气的浅色衣服
2. 喝无咖啡因花茶
如菊花茶、洋甘菊、玫瑰花茶等。
3. 随身带备便携式风扇
4. 喝暖水
5. 不用吃太饱、切忌吃太快
6. 多吃时令食物
如西瓜、冬瓜、青瓜、节瓜、木瓜、火龙果等。
7. 睡前浸脚
睡前使用与体温相近的水温（约摄氏35至38度）浸脚10至15分钟，水深最好浸过小腿。若加入盐或生姜，更能促进血液循环。
5个错误消暑方法
1. 不晒太阳就不会中暑
2. 喝冰水、冻饮
喝冰水或冻饮后，会令血管急速收缩，无法令热气从皮肤毛孔排出，更会影响消化。而短时间内喝过多冰水、冻饮有机会导致气管收窄，增加缺氧及中风的机会。
3. 流汗后冲冻水
4. 洗完头自然风干或吹风扇
洗完头后待自然干透或用风扇直接吹干，容易导致头痛。建议先用毛布抺去多余水分，再用风筒吹干头皮及发根，发尾可自然风干。
5. 睡地板更凉快
地面有塞气及湿气，直接睡地板不但容易感冒，甚至可能有严重的身体问题，如风湿、关节炎等。建议在炎夏时换上凉感床垫，睡眠便能降温又安心。
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