【呻鼻涕/过敏/医生/原因/吃辣/流鼻水/鼻炎/改善】台湾胸腔暨重症专科医生黄轩在Facebook发文，指很多人每天都狂揉鼻子、狂呻鼻涕，以为只是过敏性鼻炎。但如每天早上都要抽好几张纸巾，鼻塞到只能用嘴巴呼吸，甚至一路呻到出门上班，就不是小问题。
原因一：过敏性鼻炎
早上一起床就连续打喷嚏、流透明鼻水、鼻子和眼睛发痒，尘螨、花粉、宠物毛发或温差变化都是常见诱因。
原因二：慢性鼻炎或下鼻甲肥厚
没有感冒却天天鼻塞，鼻涕偏黏稠，长期发炎让鼻腔空间变窄，呼吸变得越来越困难。
原因三：血管运动性鼻炎
一吹冷气、走进冷热交替环境，或吃热汤、辣食就开始流鼻水，主要与鼻黏膜神经过度敏感有关。
他表示，长期鼻塞不只影响鼻子，睡觉时只能张口呼吸，容易扯鼻鼾、口干，甚至增加睡眠品质不佳或合并睡眠呼吸障碍的风险。鼻塞造成眼周静脉回流受影响，有些人会出现「过敏性黑眼圈」。一直揉鼻子、用力呻鼻涕，亦可能造成鼻黏膜破皮流血，错误方式甚至可能增加耳咽管压力，提高中耳炎或鼻窦炎风险。
4大改善方法
- 使用等张生理食盐水洗鼻，帮助清除过敏原与分泌物。
- 定期清洗寝具，减少尘螨暴露，室内湿度维持约50%至60%。尤其在冷气房，更要避免干燥。
- 洗热水澡或热敷鼻梁，可暂时改善鼻腔通气。
- 呻鼻涕时一次压住一侧，轻轻呻出，不要两侧同时用力猛呻。
黄轩提醒，如鼻塞、流鼻水已持续超过2至4周，影响睡眠、工作或生活品质，建议接受医生专业评估。现有抗组织胺、鼻用类固醇喷剂、免疫治疗，以及针对鼻腔结构问题的微创治疗，可依病因提供更有效改善。
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