【血压/早晚/忽高忽低/自律神经失调问题/紧张/忍尿/疼痛/医生/722/量血压/正确/姿势】台湾营养功能医学专家刘博仁在Facebook发文，指早前有一名60多岁的男患者拿著血压纪录来找他，称早上血压128，下午142，晚上却升至165，疑惑血压忽高忽低，是否有自律神经失调的问题。
对此，他问对方当天在做甚么，原来他当天跟家人吵架，且前一晚没睡好。对此，刘博仁称这种情况在门诊其实很常见。
血压升高9大因素
他解释血压本来就不是固定的数字，以下因素都可能让血压暂时升高：
- 睡眠不足
- 情绪紧张
- 疼痛
- 运动
- 咖啡因
- 酒精
- 气温
- 憋尿
- 焦虑、生气
他指焦虑、生气时，交感神经会令心跳加快、血管收缩，血压可能往上升，所以自律神经确实会影响血压。但不要把所有血压波动都归究于自律神经失调，睡眠窒息症、甲状腺问题、肥胖、某些药物、酒精，以及真正的高血压，都可能是原因。
居家正确量血压方法
「722原则」
- 7：连续量7天，不要只看某一天的数字，连续记录较能看出真正趋势。
- 2：每天量2个时段，早上起床后、服药和早餐前，以及晚上睡觉前，在相对安静的状态下测量。
- 2：每次量2遍：两次之间间隔约1分钟，记录下来供医生评估。
正确量血压姿势
- 量血压前先静坐5分钟
- 不要翘脚，双脚平放地面
- 背部有支撑
- 手臂放在桌上，袖带大约与心脏同高
- 测量时不要讲话
- 测量前30分钟尽量避免抽烟、喝咖啡或剧烈运动
所以，他指不要因为一次量到160就整晚焦虑，也不要因为翌日量到120就认为高血压已解决。真正要看的是一段时间的平均和趋势。
如血压持续偏高或波动非常明显，可把纪录带给医生看，必要时安排24小时动态血压监测。如血压非常高，合并胸痛、呼吸困难、剧烈头痛、单侧无力、说话不清或意识改变，不要继续坐在家里量血压，应立即就医。
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