10個港人7個失眠？睡得差隨時增加患心血管疾病風險

根據香港中文大學傳播與民意調查中心在2020年2月進行的問卷調查，每10個港人就約有7個受失眠問題困擾。隨著年齡增長，睡眠和深層睡眠時間縮短本是正常的事，但如果睡眠質素差，不但會影響我們日間的精神狀態，各種睡眠障礙更會增加患心血管疾病的風險。

【睡得多不代表睡得好】
說到睡眠，不少人以為睡得多、半夜沒睡醒就是健康，這絕對是個誤解。良好的睡眠能讓身體恢復狀態。但如果只是睡得多，卻因不同的睡眠障礙而達不到熟睡的階段，這對身體復原的作用便十分有限。

常見的睡眠障礙包括失眠、睡眠窒息症、嗜睡症和異類睡眠症 （夢遊） 。

【睡眠障礙可影響心血管健康】

睡眠障礙不但影響患者日間的精神狀態，更有機會增加他們患上心血管疾病的風險。以睡眠窒息症為例，如果沒有好好處理，可增加高血壓、冠心病、心房顫動、中風和心臟衰竭的風險。曾經有兩項研究指出，50-60%的收縮性心臟衰竭患者同時患有睡眠窒息症。此外，阻塞性睡眠窒息症患者日間困倦的狀況，讓他們遇上交通意外的機會較常人高出2-6倍，可見阻塞性睡眠窒息症可同時為患者及其身邊的人造成危險。

多種睡眠障礙都與睡眠窒息症有關。因此，如發現自己長期睡不好，便應及早求診，並透過睡眠測試儘早找出自己的睡眠問題。

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