水桶腰怎麼瘦？醫生揭「減肚」大忌 留意減肥黃金期

經常發發現自己腰間上的贅肉又長了一圈，面對最難瘦的小肚腩，到底哪一種減肥方式更精準有效？總是瘦不下來的原因又是甚麼？不如聽聽減重專家解答，「瘦肚子」三大瘦身觀念。

吃多、貪嘴不可怕，可怕的是妳的生活習慣養出了一圈大肚子！醫生表示，肚子是脂肪堆積的首要途徑之一，而會養出大肚腩的條件包括高糖、高鹽、高油，最重要的是加上晚睡晚起的不健康生活作息，撇除三高飲食的影響，原來「熬夜」才是肚子難瘦的根本原因之一！

那麼要精準地成功「瘦肚子」，到底該掌握什麼重點？醫生指出：由於身體自己會有記憶，若體重一直居高不下，要減重困難度就會加倍提升！反之，若妳是近幾周即時發現自己胖了一圈，別擔心，發胖後的2至4周內，都是減重黃金期，瘦身效率更有感。

最後一點，也是許多人面臨瘦肚子低潮期的錯誤觀念。許多人誤以為變胖是脂肪細胞又再增加，事實上，人在成年之後，脂肪細胞的數量已維持固定，因此成年人的胖瘦，改變的是脂肪細胞的體積並非是數量。因此，若要加速局部脂肪的減重，除了飲食、運動得相輔相成，適度搭配代謝酵素、改善睡眠品質都很重要。