周末睇心情專訪😢 「有自殺念頭不是真的想死，只是太無助…」專家籲家長多讓孩子自由表達感受

近年學童自殺不斷，令社會各界都非常惋惜，其實學童除了重視學業發展，也應該開展生命議題，讓他們及早感受到自己生命的價值。今集「東張+」《周末睇心情》請來輔導心理學家彭俏姿（Gigi）分享多項措施，希望有助孩子自我探索生命的價值，發揮潛能，一旦出現危機其他人也可以及時介入。

當我們聽到有學童自殺，很多人本能反應都是覺得惋惜，慨嘆他們年紀小小為何不好好珍惜生命？但可知道其實他們未必不想好好珍惜生命，只是真的活得太絕望。縱觀一些輔導個案， Gigi強調說：「很多時看自殺的個案，有自殺念頭的人通常會說，其實他們不是真的那麼想死，只是真到很無助、很絕望，已經想不到其他方法之下，他們才會想尋死的。」

1️⃣為學童建立健康社交網🥰

因此，處理這種無助和絕望感覺才是最重要，學童身邊每一個人都可以出一分力提供情感上的支持，Gigi建議：「情感上的支持可以包括來自老師、家長和朋友的幫助，我們能夠讓孩子建立健康、穩定的社交網絡，讓他們感受到被關心和支持，讓他們感到被關懷，也知道有人陪伴的。」

2️⃣師長以同理心積極聆聽🥰

其實很多家長也關心子女，但卻不懂真正聆聽對方面對的痛苦，每當子女訴苦都曉以大義，只會令子女不敢再坦白自己感覺。所以Gigi建議老師和家長多學習更多有關心理健康的知識裝備自己，並讓孩子自由地表達內心的困惑，「大家可以運用一些基本的輔導技巧，展現同理心，積極聆聽學生」，讓他們感覺被真正理解。

3️⃣培養發光發亮的興趣⭐

很多家長為子女報讀興趣班都是為了升學，確保子女「贏在起跑線」，但是培養真正的興趣有助滿足其生命意義，而不是滿足外界期望！ Gigi這樣形容興趣的重要性：「我們如何感到人生還有意義、還有方向？其實值得發展一些興趣，啟發孩子的潛能，找找他們可以發光發亮的地方。所以我也會鼓勵學生參加多一點興趣班，找找自己的興趣，從而建立自信心啊，這更一個自我肯定的過程。」

不過，若發現學生已頻繁出現自殺念頭甚至已有計劃，則必須及時介入，轉介專業人士如心理學家、輔導員或精神科醫生跟進，切忌諱疾忌醫！

🪷專家介紹🪷

彭俏姿，註冊輔導心理學家，香港教育大學的客席講師，專長涵蓋兒童及青少年精神健康以及生涯規劃教育培訓。

《周末睇心情》系列專訪🩷

— 「東張＋」周末推出的獨家專家專訪，從心理學角度探討如何好好觀察、了解、安撫、接納自己的時刻變幻的心情，學習擁抱苦難，還會教大家一些簡單活動讓大家在日常放鬆、減壓。