如何保持肝臟健康？其實有三大重點，包括早睡、維持良好生活習慣、 不飲酒。雖然不少人都知道， 但要實行和堅持都不易， 加上最恐怖的地方，就算「你個肝」有事， 自己也未必知道！
唱歌做戲主持都切換自如的莫家淦，現在非常注重健康管理，全因為他曾經有這樣的經歷...
莫家淦表示，他工作拍攝經常很晚才收工，所以很夜才可睡，加上三餐都是外賣解決，「有時又喜歡與朋友飲酒放鬆、第二朝宿醉好難先散，令自己日間無精神、疲累，最慘是睡眠質素差，不時有失眠的問題。」
莫家淦指出，有日照鏡更發現自己「面色偏黃」，於是就去找醫生檢查，先發現原來肝臟有脂肪及肝酵素超標，「一直都無明顯症狀， 沒想到自己個肝會有問題。」
藥劑師表示，其實脂肪肝會造成嚴重後果，「經常飲酒熬夜、高脂高糖飲食、長期服用藥物都容易增加肝臟負荷。通常會成日覺得無精神、長期疲倦，無胃口、小便顏色轉深、皮膚或眼白轉黃等，嚴重者肝臟會有纖維化跡象，最終可能變成好難醫治的肝硬化。」
藥劑師就會建議先修復肝臟組織、減低脂肪積聚，再控制肝脂肪指數！其實，選擇含有「醫學級意大利火山朝鮮薊」成分的補充品，臨床證實有助控制肝脂肪指數、肝酵素、特別適合關注三高，控制體重及腰圍人士服用。
另外，日本科研亦顯示欖仁及桑葉提取物，有助阻隔油脂吸收，真正從源頭減少肝脂肪形成及代謝問題，「建議大家提早護肝，控制好肝脂肪指數，自然會精神一點沒那麼容易疲累。」
對於改善肝臟健康，莫家淦就指自己有一套方法！他說，「做呢行生活習慣不是話改就改，老婆就介紹我食一隻日本護肝Supplement，天然成分，不含西藥。」
莫家淦指，自己試吃了一星期後，發現睡眠質素較之前好，也沒有再失眠，「起身面色紅潤精神較之前好，全日工作拍攝都不覺得疲累，飲酒應酬後第二日宿醉又少了，亦沒有頭暈和想嘔吐的感覺。」
莫家淦說，「我吃了一個月左右，再配合均衡飲食後，我再去做身體檢查，發覺肝指數已經變回正常，脂肪又少了，之後我都會繼續服用，再去護肝！」