華人歌后李玟（Coco）今天公祭，她的歌迷和親友前赴香港殯儀館致哀。早前「東張+」邀請過全邁進臨床心理學家甄梓竣博士（Patrick）探討親友應如何為患者提供情緒支援，以及接納情緒的問題。他特別提醒大家安慰喪親者時避免說「節哀順變」，因為實際「節哀」就是否定哀傷的情緒，過份壓抑反而有機會演變成抑鬱症。
🤐 節哀順變＝抑制悲傷 🤐
華人社會很常用「節哀順變」，當大家遇到有朋友、同事喪親都很習慣這樣說，原意是希望對方能夠好好度過難關，但Patrick坦言這不是一句安慰到喪親者的說話，他解釋：「如果他真的能夠做到節哀順變，反而令到這哀傷的感覺有機會轉變成抑鬱症。」
😌 接納悲傷 有助疏導哀傷情緒 😌
「節哀順變本身的意思就是抑制悲傷、順應變故。抑制悲傷正正就是引致抑鬱症出現的原因。而且當我們沒有好好感受到哀傷這感覺，或者不想令自己感受到不開心，（反而）會延長那份哀傷的感覺。」Patrick解釋，生老病死是人生必經階段，而親人離世感到悲傷實屬正常，因此好好感受自己的感覺，接納自己的悲傷，反而有助疏導哀傷的情緒。
😭 忙完後事 哀傷情緒或突然來襲 😭
Patrick在輔導工作中發現，不少人喪親初期可能因為有太多身後事要在限期內處理，因此未必有時間好好感受自己的感覺，當一切塵埃落定時，反而開始有哀傷的情緒來襲，他說：「那些情緒的感受會回來，有些客人告訴我，明明以為自己能夠放得下，明明以為自己適應得不錯，但一忙完所有事情時，突然間發現很不開心。」
😢避免否定哀傷感覺 陪伴最重要🥰
喪親者其實生活上有很多東西要適應，始終身邊沒了一個親人，很多事要重新適應和學習，所以喪禮過後一段時間，反而最需要親友支援，因此Patrick建議：「在喪禮上避免去否定他們的感受，他們如果不開心，其實我們都會不開心，告訴他們，我們都感受到那份相同的感覺，也可以告訴對方，『我在你身邊，有需要的話，我在這裡』，讓他們知道這個過程都不是那麼孤獨。」他認為，陪伴是最重要的，最好讓對方知道，不需要怕自己變成別人的負擔，「我們很願意聽你分享自己的感受」。
編採：Ophelie C
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