一瞓觉就咳唔停？医生解释原因一个睡姿有效纾缓咳嗽🫁

很多感冒患者只要躺下来就会咳个不停，台湾胸腔内科医生苏一峰在Facebook专页发文解释，除了肺部本身的问题，一大半原因是心脏造成。

医生拆解原因

他指心脏的重量会造成躺下来就咳嗽，因为心脏的生理解剖构造在肺部的左前方，当躺下来时，心脏就变成在肺脏的上方，因此躺下后的每一次呼吸，肺脏都要支撑心脏的重量。

一个睡姿纾缓咳嗽

他分享一张刊登在知名医学期刊《Lancet》的图片，内容是一名新冠肺炎患者在同一时间躺著和趴著做电脑断层扫瞄（CT），躺著时可以看到肺炎在心脏的压迫下明显更严重；至于趴著时可以看到在没有心脏的压迫下，两侧肺炎明显更好，一侧的肺炎甚至消失了。

对此，苏一峰指感冒时本来就有支气管发炎阻塞的情况下，躺著因为重量的影响，心脏压在肺上面，加上肺部本身的重量也压在底层的肺上面，底层的肺要支撑心肺重量下呼吸，会特别辛苦困难，所以只好一直咳嗽把阻塞的气管咳开，这亦是为何会鼓励重症肺炎的病人趴睡的原因，以减少肺部的负担，帮助痰液排除。

8种食物润肺止咳

感冒久咳不愈令人感到不适，补充对肺部有益的食物，可以帮助缓解呼吸道症状并促进恢复。以下是8款润肺食物，以及它们对肺部、气管健康的益处。

1. 梨

梨具润肺止咳效果，尤其在干燥的秋冬季节，能有效缓解因肺燥引起的咳嗽和喉咙干痒。梨含丰富水分和维他命C，有助清热解毒、滋润呼吸道，适合吸烟或经常接触污染空气的人士。

2. 银耳

银耳被称为「植物燕窝」，含有丰富胶质和多糖体，具润肺生津的功效，能帮助修复肺部黏膜，减轻呼吸道炎症的症状，并提高免疫力，银耳汤特别适合长期咳嗽或感冒后处于恢复期的人士。

3. 白萝卜

白萝卜性凉，具清热化痰、促进肺部健康的作用。其中的芥子油和纤维素能帮助排除肺部黏液，改善呼吸道通畅性。对于咳嗽痰多、胸闷的人，白萝卜汤或鲜榨白萝卜汁效果尤佳。

4. 百合

百合能滋阴润肺、缓解肺燥咳嗽和哮喘问题。且含有丰富维他命B群、微量元素和淀粉，能减少肺部炎症并具有镇静效果，用百合煮粥或炖汤是养肺的良方。

5. 杏仁

杏仁富含不饱和脂肪酸、维他命E和抗氧化剂，有助保护肺部细胞，免受氧化损伤。杏仁中的微量元素如镁，也能帮助放松支气管，改善呼吸功能。

6. 南瓜

台湾营养师余朱青曾分享，南瓜含有的β-胡萝卜素，是呼吸道黏膜的第一道防线，可以帮助提升呼吸道抵抗力，如连皮吃还能吃到更多植化素。

7. 淮山

淮山富含黏质多糖体、薯蓣皂苷等抗氧化营养素，具润滑呼吸器官的作用，有利气管、肺部等器官。

8. 深海鱼

鱼类中的深海鱼，例如三文鱼、秋刀鱼等，均含有OMEGA-3脂肪酸，可以对抗发炎，也可增加呼吸道的抵抗力。

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