【油漱法/漱口/口臭/蛀牙/敏感牙齿/牙周病/排毒/椰子油】台湾家医科医生李思贤在Facebook发文，指「油漱法」（Oil Pulling）是一种自然疗法，来自数千年前的印度阿育吠陀医学（Ayurveda），在现代被功能医学、自然疗法甚至生物骇客圈重新拿出来讨论。
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李思贤解释油漱法即用油漱口，传统上用的是芝麻油，但现在大多数人会选择椰子油，因味道较温和，且里面含有的月桂酸（lauric acid）有抗菌特性。
油漱法实际操作
他指操作方式并不复杂：早上起床后、还没刷牙前，拿1大匙（约10至15mL）椰子油含在嘴里，慢慢漱动10至20分钟，不要急、也不要太用力，时间到就把油吐掉，切记要吐在垃圾桶，否则会造成水管堵塞；亦记得不要吞，然后正常刷牙、漱口便可。
椰子油漱口2大益处
李思贤指这样做可以排毒，因油的质地本来就能吸附一些脂溶性的物质，加上在口腔中与唾液混合、乳化，这个过程会帮助带走口腔里的细菌、代谢废物，甚至可减少口腔内的毒素负荷。
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其次是微生态调节，口腔其实有自己的菌丛平衡（oral microbiome），如坏菌太多，容易有牙周病、蛀牙、口臭等问题。椰子油里的月桂酸被研究指出能抑制像Streptococcus mutans这类的坏菌，这类细菌与蛀牙、牙菌斑、发炎反应有关。
改善口气、牙龈、敏感牙齿
曾有人发现进行油漱法数周后，口气改善了、牙龈不再容易流血，甚至改善敏感牙齿。2015年刊登在Nigerian Medical Journal的一份研究，60名患有牙龈炎的受试者，每日以椰子油漱口1周后，牙菌斑与牙龈炎指数明显下降，显示椰子油具抗菌和抗炎潜力。2020年刊登在期刊Heliyon的一篇系统性回顾，共分析12项研究，结论椰子油漱口可在一定程度上减少牙菌斑与改善牙龈发炎状况，但整体研究规模小、方法异质性高，仍需更严谨实验验证。
油漱法改善全身健康
李思贤指油漱法不乏外国权威医生或专家的推广，像是Bruce Fife医生是油漱法最知名的推广者之一，他认为油漱法不仅能改善口腔健康，还能通过清除毒素帮助全身健康，如缓解头痛、改善皮肤状况等。美国自然疗法医生Joseph Mercola支持油漱法作为改善口腔健康的自然方法，特别推荐椰子油，认为这是一种简单、低成本的方式来减少口腔细菌并支持牙龈健康。美国克利夫兰诊所预防医学专家Sandra Darling在文章中提到，油漱法（特别是椰子油）可能有助抑制牙菌斑形成，并认为其在发展中国家等资源有限地区可作为口腔卫生的预防性家庭疗法，但她强调这不是刷牙和牙线的替代品，但有一定辅助作用。
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