【脑退化/异常/眼神/做检查/发现/护脑/活化神经】台湾基因医生张家铭在Facebook发文，指从一个人的眼神，可察觉神经退化的第一个警告。
张家铭表示，如一个人眼神发散、对焦不准，或反应慢，这不只是精神不济的表现，可能是大脑功能出现微小变化的警号。因眼睛的动作，尤其扫视时的精细变化，正是神经系统健康与否的写照。当眼球移动出现微妙延迟、偏差或错误，往往表示背后整套调控注意力、记忆、决策的大脑网络开始出现问题。
他解释「扫视眼动」是人每秒都在做的事，只是大多数人不自觉。当想从荧幕左边看向右边，或从脸上扫过一个人的五官时，眼睛就会作出这种快速、跳跃式的移动，背后是整个大脑从顶叶、额叶、基底核至脑干跟小脑齐心协力的结果。
眼睛动作反映大脑变化
这些眼睛里微小又精密的动作，其实早就悄悄记录下大脑的讯号变化。透过扫视眼动的测试，现在已能比传统问卷评估，甚至比部分影像检查，更早一步发现大脑开始退化的征兆，如阿兹海默症、柏金逊症、多发性硬化症，甚至轻微脑震荡。如能早一步发现这些神经退化的「微讯号」，就有机会介入，延缓甚至逆转变化。
眼神异常4大征兆
- 看东西常「扫过头」或「跳过目标」
- 要花较长时间才能看清楚一行字
- 对突如其来的视觉刺激反应迟缓
- 频繁眨眼或「对不到焦」
4招保护大脑
张家铭指出，这些都可能是额叶、大脑顶叶或基底核功能退化的早期讯号。如发现自己或家人最近眼神开始变得涣散、看东西容易跳行、注意力变短暂，甚至眼动测试出现异常，先不要恐慌，因这不代表疾病已无法挽回，可从以下数个方向著手，保护大脑：
1. 规律运动
每周最少3次有氧运动（如快走、游泳），能促进大脑血流、刺激神经连结。研究发现，运动对前额叶和海马回有明显保护力。
2. 营养补充
Omega-3脂肪酸（深海鱼油）、抗氧化蔬果、多酚、B群和益生菌，都是近年被研究证实对认知有益的营养来源。
3. 睡眠与放松
睡得好，记忆才会整理得好，同时减少慢性压力，透过冥想、深呼吸、正念等方式帮助神经系统「降噪」。
4. 大脑刺激
训练挑战每天做一件「不熟悉」的事，如学一种语言、换用左手刷牙、玩逻辑游戏，都能让神经路径重新活化。
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