【长寿/习惯/专家/减寿/坏习惯/心脏/大脑/衰竭/睡觉/动作/短命/刷牙/位置/受感染/寿命】据英国《每日邮报》报道，「Living Well」长寿专家Michelle Jorgensen博士和「VYVE Wellness」创始人兼首席执行官Will Haas博士 ，列出以下会缩短寿命的行为。
1. 减盐
Jorgensen博士表示，大幅减少饮食中的盐分可能是一件坏事，因为这会「切断细胞的能量」。她解释如没有钠这样的矿物质，心脏、大脑和能量会开始衰竭。”
2. 服用抗酸剂
这会导致营养不良、骨质疏松，以及大脑无法正常思考。
3. 用果汁代替正餐
果汁是一个「血糖炸弹」，且不含膳食纤维，胰岛素飙升会加速老化。
4. 睡觉用口呼吸
这其实没有真正「获得空气」，反错过一氧化氮的产生，扰乱氧气流动，增加阿兹海默症的风险。Jorgensen博士补充，扯鼻鼾是大脑窒息的迹象，如未有治疗睡眠窒息症，可能会缩短寿命10至20年。
5. 不刮舌苔
舌头的白色涂层是霉菌、酵母和细菌，会导致慢性鼻窦感染和肠道问题。
6. 杜牙根
她指杜牙根并不意味问题已经消失，而是密封感染，被困在里面的细菌会在数十年内将毒素渗入血液，引发心脏病和中风。
7. 晚上磨牙
她形容这不仅是压力所致，而是身体在喘气，在睡觉时也挣扎著呼吸。
8. 闭气
如在压力大时屏住呼吸，这实际上会切断大脑和心脏的供氧，从而引发皮质醇激增和发炎。
9. 长时间忍尿
这会对肾脏造成压力，并增加长期膀胱损伤的风险。
10. 嚼无糖香口胶
阿斯巴甜和山梨糖醇是微生物群的「杀手」，杀灭有益的肠道细菌，增加自身免疫风险。
11. 经常使用洗手液
这不仅不能杀死细菌，反而会破坏免疫系统。
12. 使用含氟牙膏
即每天有2次摄取微量的神经毒素，并有可能在过程中损害甲状腺。
13. 忽视牙龈出血
这不仅是一个牙齿问题，还会引发心脏病、中风甚至认知障碍症。
14. 将日常脑雾视为「正常」现象
这不是年龄问题，而是细胞在呼救，可能是神经退化性疾病的征兆。
15. 吃大餐后久坐
这可能会影响血糖调节。
16. 不养成规律的刷牙习惯
这会导致慢性牙龈炎，这与心脏和脑部疾病密切相关。
17. 睡前看电视
这会使大脑暴露在蓝光中，干扰褪黑激素分泌，从而扰乱深度恢复性睡眠。
18. 使用非无毒除臭剂
可能会使人接触到铝和对羟基苯甲酸酯等内分泌干扰化学物质，这些物质可能会随时间干扰荷尔蒙平衡。”
19. 在室内穿鞋
这是杀虫剂和重金属等毒素进入家中、并通过日常接触吸收的隐蔽方式。
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