【糖尿病/毒物专家/雪糕/控糖/动作/血液循环/稳定血糖】台湾有「无毒教母」之称的林口长庚纪念医院临床毒物科护理师谭敦慈在节目《健康2.0》中表示，其父亲罹患糖尿病40多年，但直至离世前，其眼睛和肾脏功能均良好，也没有心肌梗塞等疾病。
5招控糖
谭敦慈回顾父亲的饮食，形容父亲在患病期间非常自律，连最爱的雪糕，一小杯都要分3天吃用。
她又指父亲会在饭前喝一小杯水，接著从蛋白质开始进食，再吃一大碗蔬菜，最后才吃饭。如想吃雪糕，就会减少饭量，借此平衡血糖负担，饭后也会站起来走动约半小时至1小时。
饭后做一个动作促血液循环、稳定血糖
如想在饭后活动一下稳定血糖，但不想对肠胃造成负担，台湾物理治疗所院长吴定中建议可做踮脚尖运动，帮助小腿肌肉收缩，促进血液回流心脏，也可搭配脚跟走路，借此拉长小腿肌肉达到伸展效果，当两者交替进行，「一长一短」有助血液循环。
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