【肾病/糖尿病/蛋白尿/养肾/退休/肾功能】台湾肾脏科医生洪永祥在节目《健康好生活》上分享一宗病例，一名55岁男性糖尿病患者，病史有20多年。
他指该男子有一天覆诊发现肾丝球过滤率只有55分，低于建议的60分，代表慢性肾病已到第三期，亦开始出现蛋白尿，他评估经济状况后，决定提早退休。
退休3个月后肾功能恶化
未料该患者3个月后覆诊时，发现肾功能不仅没有改善，还下降30分，除了有变胖的情况，整个人看起来也相当疲劳，精神状态极度不佳。该男子表示自己因退休后没甚么活动，白天起床就开始坐在梳化上，午餐都是叫外卖，一天最少有10小时都是坐著。
久坐1小时=抽2根烟
洪永祥表示，久坐对健康的危害并不低于烟害，有研究发现久坐超过6小时，每增加1小时，对身体的破坏相当于抽2根烟，特别是对糖尿病、肾衰竭的患者来说，久坐更是一个非常危险的习惯。
洪永祥让该男子在看电视追剧时采站立姿势，等腿很酸时再坐下，也要固定做中等强度的有氧运动，一周最少做5天，否则肾功能很快就会彻底坏掉。
重新上班救回一命
该男子3个月后再覆诊，不但恢复肾功能，头晕、脚无力的情况也有改善，原来他重新回去上班，改做半天。洪永祥建议，退休人士要找到健康的生活方式，以取代原来的上班时间，才不会导致健康出现危机。
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