【逆龄/延老/衰老/吕良伟/细胞/年龄/公开/一日三餐/回春/头发】68岁男演员吕良伟早前在社交媒体公开「甲基化十种检测」结果，显其心血管年龄为43岁、免疫系统44岁、内分泌系统39岁，生理年龄综合为39.9岁。
吕良伟表示，医美只能改变外在，他更追求「由内而外」散发出来的活力和精神饱满的状态。他认为饮食是关键，摄取足够营养能让肠胃、睡眠良好，有足够休息，皮肤便会变好，更能减慢衰老速度。此外，规律运动和调整心态也很重要。
头发浓密乌黑必吃5物
吕良伟的头发乌黑浓密，而不是戴假发。他透露自己常吃黑芝麻、黑豆、木耳、枸杞和坚果。起床后也会把手指搓热，按摩脸部和头皮。
公开一日三餐 早餐爱吃淮山
吕良伟曾公开自己一日三餐的膳食，其早餐注重高纤、多样化，特别推荐淮山补气；午餐以抗氧化蔬菜为主，如茄子、椰菜花、番茄；晚餐则清淡、少盐，减轻身体负担。他饭前会先喝茶，之后以蔬菜、蛋白质、淀粉的顺序进食。
重视腿部保养 每天练深蹲+饭后踮脚
吕良伟每天会练习深蹲，以强化大腿和臀部肌肉，维持下半身力量。他饭后亦会站立，做5至10分钟的踮脚运动，以锻练小腿肌肉，帮助血糖稳定。
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