【肝脏/健康/肝病/症状/医生/伤肝/坏习惯/打工仔/保健品】台湾胸腔暨重症专科医生黄轩在Facebook发文，指很多人以为患肝病一定有症状，但临床上最可怕的是肝损坏通常没有感觉，很多人平日只是比较累，但一抽血就发现肝指数飙高，遂列出10大伤肝坏习惯。
10大伤肝坏习惯
- 长期挨夜（睡眠不足）：肝脏修复时间被打断
- 爱吃高油、高糖（外食、手摇饮品）：脂肪肝风险上升
- 酒精习惯（就算小酌）：长期累积伤害肝细胞
- 久坐不动：代谢变差，脂肪堆积
- 过度压力：影响免疫与发炎反应
- 滥用保健食品：有些成分反而增加肝负担
- 乱吃止痛药：尤其是过量的acetaminophen
- 不吃早餐/饮食失衡：影响代谢节律
- 长期挨夜玩手机：蓝光加睡眠剥夺双重打击
- 忽略健康检查：等有症状通常为时已晚
5招日常护肝
- 每晚固定睡眠时间（至少6至7小时）
- 每周运动150分钟
- 减少含糖饮料与加工食品
- 酒精能少就少
- 每年一次肝功能检查
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