【抗老/秘诀/女星/肌肤/紧致/身材/苗条/饮食/运动/习惯/早餐/水果/补充剂】综合外媒报道，英国93岁女演员Joan Collins因《豪门恩怨》、《法老之地》和《红丝绒秋千上的女孩》等电视剧而闻名，曾夺得金球奖。她最近亮相康城影展开幕礼，因充沛精力、容光焕发的肌肤和健美体魄而备受赞誉，她早前就分享其年届九十仍保持健康苗条的生活习惯和运动秘诀。
日吃一款水果+3种补充剂
Joan透露，她保持青春容貌和苗条身材的秘诀，并非靠整容手术或高强度锻练，而是几乎每天都吃一个牛油果，并服用3种补充剂来增强健康。「我会服用维生素C、维生素E和奥米加脂肪酸。你吃的食物的质量跟你使用的产品的质量一样重要，我尽量保持均衡饮食」。
牛油果健康益处
科学研究发现，牛油果对健康有许多益处。牛油果热量很高（半个牛油果含161卡），但也富含营养，含大量膳食纤维、钾、叶酸、维生素K、维生素E及镁。此外，牛油果也是β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素等植物营养素的良好来源，这些营养素对维护眼睛健康至关重要。
研究表明，牛油果富含单元不饱和脂肪，有助维持心血管健康并控制胆固醇水平。由于其高脂肪和纤维含量，可能对二型糖尿病起到保护作用。
此外，牛油果能增强饱足感，让她长时间保持饱腹，避免深夜吃零食。Joan透露自己除了通常不吃早餐，也从不吃宵夜。「我相信身体就像一座工厂，需摄入合适的营养。如你有一辆好车，你不会给它加劣质汽油。我对吃的东西非常挑剔」。不过，Joan偶尔都会吃牛奶朱古力犒赏自己。
运动习惯曝光
除了健康饮食，Joan偶尔会跳舞。她从16岁开始，就经常去舞厅和夜总会跳舞跳到深夜，一跳就是数小时。她又会去健身房锻练和做普拉提，但随著年龄增长，身体承受不到太大压力，她大幅减少运动量，她更喜欢轻松的锻练方式，而不是高强度锻练。她每周锻练4次，而她绝不会服用减肥药物来保持身材。
「我觉得如要减肥，就得循序渐进。你想享受生活，不想只靠一根芹菜过活。」
她又透露已接受物理治疗师治疗数年， 「我强烈建议想保持健康的年长男女接受物理治疗师指导，我每天通常做半小时，这让我精力充沛」。
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