夏日熱辣辣，經常想起消暑方法！你喜歡洗熱水澡還是冷水澡？有人偏好經過一整天的活動後洗個熱水澡，一部分人，則喜歡在早上起床時以冷水洗澡。無論你喜歡哪種類型的淋浴，洗冷水澡與熱水澡的具體各有好處，兩者是否對你的健康起了重要作用？
先了解洗冷水澡的好處：
促進血液循環
當感受到冷水時，身體會透過增加心率來做出反應，使循環系統加速運轉，增加心臟跳動次數，並改善全身的整體循環。
增強免疫系統
研究發現，洗冷水澡可以增強免疫系統，讓你對疾病更有抵抗力。
再了解洗熱水澡的好處：
保持肌膚清潔
熱水淋浴可幫助打開皮膚毛孔，清除殘留的污垢和油脂。
舒緩肌肉幫助睡眠
洗個熱水澡或泡在熱水中，緩解身體緊張，有助緩解肌肉疲勞。另外，睡前一兩個小時左右，洗個10或15分鐘的熱水澡，有助降低體溫，促進睡眠。
緩解感冒或呼吸道症狀
洗熱水澡可增加呼吸道的水分，一直被用作減輕感冒和咳嗽症狀的自然療法。
事實上，選擇熱水澡或冷水澡重點，是取決於你的感覺、想要的好處，甚至是一天之中的什麼時間。例如早上洗冷水澡可以提神醒腦，晚上洗熱水澡則有助改善睡眠。比起用哪種水溫洗澡比較好，更重要的是，避免以太冷或太熱的水溫洗澡，因為這可能會損害你的健康。
