你是否經常感到頭暈頭痛,記憶力大不如前?這可能是大腦在向你發出SOS信號——腦供血不足!別擔心,本文將帶你瞭解腦供血不足的4大警訊,並教你3個簡單有效的緩解方法,讓你的大腦重新煥發活力!
腦供血不足的4大警訊:
- 頭暈頭痛:當腦部缺氧時,神經功能障礙會導致頭暈、眩暈或頭痛。這種頭痛可能是一過性的,也可能是持續性的,休息後若不緩解,應警惕腦供血不足的可能。
- 記憶力減退:大腦是我們思考和記憶的中心,當腦部供血不足時,神經細胞受損,記憶和學習能力會受到影響。你是否發現自己開始忘東忘西,記不住新近發生的事情?
- 面部或肢體麻木:腦供血不足還會導致感覺神經受損,影響面部或一側肢體的感覺功能。患者可能會感到面部、唇舌、手指或腳趾等部位發麻或有異物感。
- 一過性單眼視物模糊或失明:眼動脈是大腦動脈的一個分支,當腦供血不足時,眼動脈也可能受到影響,導致一過性或持續性的單眼視物不清,甚至失明。
3招輕鬆緩解腦供血不足:
- 輕拿頸肩:用拇指和四指合力,從上往下輕輕拿捏頸部肌肉約2分鐘,動作要輕柔舒緩。先拿痛點周圍,最後拿痛點。
- 擴胸轉肩:將手臂向上彎曲呈弧形,手指接觸雙肩,以肩關節為軸,分別沿順時針和逆時針方向轉動10~15遍。在轉肩時上下左右,盡量做到極限處。
- 抱頭轉頸:雙手手指相扣放在頸後,頭與手保持對抗,在頭頸部往左轉的時候,左手給頭施加阻力,往右慢慢轉的時候,右手給頭施加阻力,來回轉動5~10遍。
除此之外,還可以經常做一些手指的運動,如握拳、彈指、撥珠等,或者用手指按摩一些穴位,如合谷穴、內關穴、太衝穴等,都可以改善腦供血不足的症狀。