「長命百歲」是我們對長輩的美好祝願，但隨著歲月的流逝，生命的質量也會逐漸下降。那麼，一個人活到多少歲最合適呢？心理學家給出了答案，細想之下，確實如此。
長壽的歷史變遷
自古以來，長壽就是人們的追求。從古代的「人生七十古來稀」到現代的人均預期壽命78歲，長壽的標準一直在變化。1949年，中國人均壽命僅為35歲，而如今隨著社會的發展和醫療的進步，我們已經達到了78.6歲。
心理學家的答案
發展心理學家讓·皮亞傑在其著作《發生認識論》中討論了人類最合適的壽命，並指出理想壽命在70-80歲之間。在這個年齡段，老年人身體雖有小毛病，但整體上行動自如，子女也大都成家立業，有更多的時間陪伴老人。
為什麼70-80歲是理想的壽命？
如果70歲之前去世，親朋好友難以接受；而活到80歲以後，除了身體衰老和疾病外，還可能面臨白髮人送黑髮人的悲劇。70-80歲的老年人，已經看過人生風景，兒女成家，人生幾乎無憾。身體還算硬朗，精神好時還能出門逛逛，情緒穩定。
長壽的秘訣：吃好睡好心情好
研究表明，許多省份人均壽命的增長主要原因是65歲以上老年人壽命的延長。那麼如何讓我們更加長壽呢？預防心血管疾病、呼吸系統疾病、腫瘤等慢性病是增加壽命的方法之一。健康的生活方式有四個維度：飲食、睡眠、運動和情緒。高鹽、高油和高糖的食物是慢性病發生的主要原因。健康的飲食方式是食物多樣、膳食平衡、多吃水果蔬菜，以及戒掉不健康的煙酒。
運動與壽命
丹麥科學家的一項研究表示，能延長人類壽命的七種運動分別是網球、羽毛球、足球、騎自行車、游泳、慢跑、健美操。充足的睡眠和積極的情緒也有助於人們更加長壽。樂觀能夠讓男性壽命延長11%，女性壽命延長15%。