台灣萬芳醫院骨科部醫生陳建樺表示，鞋底磨損的位置可以反映一個人的步態和潛在健康問題。
正常足弓
他指正常磨損位置在後外側和前側，這屬於正常姿勢，通常不會有疼痛問題。
高足弓
磨損位置在外側，可能導致足底疼痛、腳踝容易扭傷、小腿疼痛、膝內翻（O型腿）、骨盆歪斜和腰酸背痛等問題。
扁平足弓
磨損位置在內側，可能導致足部疼痛、拇指外翻加重、小腿疼痛、膝外翻（X型腿）、骨盆歪斜和腰酸背痛等問題。
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如果已經開始感受到疼痛，建議採取以下措施：
1. 尋求專業評估
尋找足踝專業骨科醫生進行評估，並根據評估結果進行調整。
2. 保守治療
包括姿勢調整、鞋墊輔助和運動訓練。如果保守治療效果不佳或狀況嚴重，可能需要考慮接受手術治療。
挑選鞋子3大禁忌
1. 鞋底太軟或太硬
缺乏支撐可能引發足底筋膜炎或疼痛。
2. 尺寸不合適
合適的鞋子應在穿鞋後能留有可伸入一隻大拇指的空間，並符合足部形狀。
3. 鞋子沒有固定好
鞋帶鬆散無法提供有效支撐，可能導致足部受傷。
選擇合適的鞋子對於日常舒適度和足部及膝蓋健康至關重要，一雙合適的鞋子能有效減少膝蓋和腳部疼痛的發生，同時保護關節和骨骼健康。建議定期檢查鞋子，確保它們仍然適合，必要時進行更換或改善，以提供雙腳最好的支持和保護。
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