刷牙 | 用牙線先定刷牙先？醫生拆解3個動作易刷斷牙🦷 打橫刷會崩牙？

很多人以為刷牙越久、越大力，牙齒就會越乾淨，有牙醫就盤點很多人常犯的3大刷牙錯誤。

刷牙3大迷思

台灣牙科醫生黃斌洋在YouTube頻道上載影片，列出3個足以刷斷牙齒的常見迷思。首先他提到「到底刷牙的力道要多大？」有人認為牙刷不要分岔就好，但其實牙刷刷毛有分超軟毛、軟毛、中毛和硬毛，即使刷毛未有分岔，仍可能因力道過大而對牙齒造成傷害，因此要注意刷毛的硬度。

黃斌洋續說，部分人清潔口腔時不喜歡用牙線或牙縫刷，習慣用牙刷用力去壓和刷牙。然而，這樣用力壓著刷牙，反而容易傷害牙根。他又指除非使用前端專門設計來刷牙縫的牙刷，否則清潔口腔時還是牙面歸牙面、牙縫歸牙縫。

最後是趕時間刷牙，黃斌洋指有些人會用力的左右來回刷，但這樣的動作不僅容易傷害牙根，還可能磨擦牙齦，導致其受損，令牙根更容易外露和磨損。

一種刷法致牙齒缺角

台灣牙醫陳俊龍就曾表示，橫向刷牙法是造成缺角牙齒出現的主因，但很多人以為這樣清潔快速又有效，實際上橫向清潔時，牙刷會擠壓牙齒，增加兩者間的磨擦力，使牙齒和牙齦間的磨損加劇。他建議採取貝式刷牙法，讓牙刷刷毛跟牙面呈45至60度角，同時涵蓋一點點牙齦，每次以2隻牙為單位來回刷牙，大約10次。
用牙線先還是刷牙先？

台灣牙科醫生張伯森就曾在節目《醫師好辣》中表示，正確的潔牙順序應先用牙線再刷牙，這樣的清潔效率才是比較高。然而，若是戴牙齒矯正器的人，由於容易有很多大的殘渣卡住，應先把大的殘渣移除，接著使用牙線清潔再刷牙較好。