糖尿病 | 長期看手機都會患糖尿病？醫生拆解原因與飲食無關2招防範

【糖尿病/手機/電腦】很多人都覺得，不良飲食習慣才會導致糖尿病。惟有醫生表示，長期看手機都會增加罹患糖尿病的風險。

台灣家醫科醫生魏士航在診所YouTube頻道分享影片，指現代人幾乎整天都在接觸各式各樣的人造光，不論是手機、電腦，甚至是LED燈，長期接觸人造光中的藍光，會使人體的代謝功能產生混亂，增加肥胖、糖尿病等疾病的機率。

藍光增肥胖、糖尿病風險

魏士航續說，一項針對藍光的研究指出，藍光會增加肥胖、糖尿病風險，關鍵在於褪黑激素，其在調節生物晝夜節律上扮演重要的角色，不僅會影響睡眠，還會影響新陳代謝，使體重和血糖指數上升。另有一項探討藍光在白天和晚上影響差異的研究發現，無論是在白天還是晚上的照射，均會改變代謝功能。

魏士航提醒，藍光會導致更高的血糖濃度和胰島素阻抗產生，如不想曝露在藍光之下，最好是減少使用電子產品。若不得不使用，他建議將畫面調整成夜間模式以抑制藍光，或下載抗藍光的應用程式，有助減低藍光傷害。

糖尿病患者視網膜更易受藍光傷害

台灣眼科醫生洪啟庭曾表示，手機熒幕藍光易穿透眼睛水晶體，被視網膜感光細胞吸收，過去已證實眼睛長期曝露在藍光環境下，易使視網膜病變。有進一步研究發現，糖尿病患因本身高血糖、免疫力差，視網膜細胞更容易受到藍光傷害，繼而導致病變。

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