高血壓｜45-50 歲中年人高危一族⬆️台灣中醫師👨🏻‍⚕️教按壓次序｜降血壓4大穴位🩸

「全球頭號殺手」心血管疾病其中一個引發原因就是高血壓，根據香衛生署2020-22年度人口健康調查顯示，15-84歲人士的高血壓總患病率高達29.5%（女性26.2%，男性33.2%），其中更有12.1%的人並不自知，65-84歲患有高血壓的比率更高達57.4%，顯示踏入中年45-50歲後更需警惕！

如果中年人不幸患了高血壓，除了跟隨醫生指示吃降血壓藥、改善飲食及運動外，台灣中醫師廖述賢就教大家4個可以有助改善高血壓的穴位。廖醫師推介以下4個有保健作用的穴位。

1️⃣ 內關穴
位置：手腕橫紋中央往上三橫指（約2吋），兩筋之間。
功效：屬心包經絡穴，能調節心臟功能，緩解胸悶、心悸。。

2️⃣ 豐隆穴
位置：小腿外側，膝蓋與外踝連線的中點，脛骨前緣外側2橫指處。
功效：胃經絡穴，中醫認為「痰濕」易致高血壓，此穴能化痰降脂，改善三高問題。

3️⃣ 三間穴
位置：手背食指根部，第二掌骨橈側凹陷處。
功效：屬大腸經，掌骨對應全身，此穴位置接近心臟反射區，適合調節血壓。
4️⃣ 湧泉穴
位置：腳底前1/3凹陷處，蜷足時足心最凹點。
功效：腎經起始穴，足底反射區中心臟對應點，按壓穴感強烈，有助調節心臟功能助調節血壓。

💆🏻‍♀️ 按法次序
左內關、右湧泉、左豐隆、右三間

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