蚊咬 | 蚊子最愛兩類人 常吃5大食物最吸蚊 消委會9款滿分蚊怕水 一物加水塗蚊癩紓緩痕癢

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蚊咬 | 蚊子最愛兩類人 常吃5大食物最吸蚊 消委會9款滿分蚊怕水 一物加水塗蚊癩紓緩痕癢

【蚊咬/蚊子/食物/吸蚊/消委會/滿分/蚊怕水/蚊癩/紓緩/痕癢】台灣營養師黃品瑄在Facebook發帖，指其實蚊子找人，是靠「看不到的科學訊號」。根據醫學研究，蚊子尋找宿主，主要依靠4大關鍵。

  1. 體表溫度高
  2. 皮膚氣味（乳酸、脂肪酸等成分）
  3. 呼出的二氧化碳
  4. 汗水與代謝產物

簡單來說，體味越明顯、皮膚越溫暖，就越吸引蚊子。而從身體機制與營養學角度來看，以下食物可能間接增加被蚊子找上的機率：

1. 酒精

促進末梢血管擴張與體表產熱，其代謝產物（如乙醛）也會經汗液排出，增加氣味來源

2. 辛辣食物（如辣椒）

辣椒素造成局部皮膚溫度上升與出汗，使蚊子更容易以「熱感」偵測到。

3. 高升糖指數食物（如甜點、精緻澱粉）

攝取後促進短期產熱與出汗，會讓人變熱又變濕。

4. 高蛋白或重口味飲食（如大量紅肉、燒烤）

蛋白質與脂肪代謝產物經汗液排出，讓身體散發更多氣味。雖非主要因素，但可能成為輔助訊號。

5. 含硫辛香料（如大蒜、洋蔥）

含硫食物代謝後產生的硫化物，會經汗液與呼吸排出，使體味更為明顯。

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黃品瑄指出，雖然未直接研究證明以上食物會吸引蚊子，但根據皮膚氣味與熱感應機制，飲食確實可作為「降低吸引力」的輔助策略。她建議多喝水，少吃高糖、高辣、酒精類食物， 飲食清淡，減少體味產生，同時以防蚊液、蚊帳、長袖衣物等物理防護預防蚊子叮咬。

消委會驅蚊劑 | 9款滿分驅蚊劑

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標示含Picaridin的驅蚊噴霧或驅蚊液

  • OFF! Familycare Picaridin Insect Repellent（10% Picaridin）歐護Picaridin防蚊液；$85；5⭐
  • Skin Technology Protect 20% Picaridin Spray Insect Repellent（Fragrance Free）Skin Technology Protect 20%長效防蚊液(無香精)；$259；5⭐

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  • Aqua Pro+Tech Master Repellent Sanitizing and Mosquito Repellent Spray（20% IR3535）驅蚊大師滅菌驅蚊液；$108；5⭐

標示含PMD的驅蚊噴霧

  • Ding Ding Mosquito & Insect Repellent Spray 日本叮叮全效版配方 驅蚊防蟲噴霧；$55；5⭐

處理蚊癩方法 

香港醫學會會董皮膚科專科醫生陳厚毅表示，被蚊叮咬後，應保持傷口清潔，在可行情況下用番梘和清水沖洗該範圍。如出現紅腫和感到痕癢，可用冰袋敷數分鐘，如過後仍有需要可再進行冰敷或塗薄荷膏，藥膏可選擇含抗組織胺成分。患者切忌大力搔抓患處，如紅腫和痕癢程度嚴重應求診，讓醫生處方適當藥物。

鄭倩敏藥劑師指出，可參考美國CDC建議，在蚊癩塗抹梳打粉和水的混合物以減輕痕癢，步驟如下：

  1. 將1湯匙梳打粉和適量的水攪拌混合成糊狀    
  2. 將糊劑塗抹在蚊癩  
  3. 等待10分鐘  
  4. 抹掉糊狀物

家居/旅遊防蚊措施

家居

  • 在門窗裝上防蚊網或使用蚊帳
  • 使用電蚊香或滅蚊燈
  • 清除積水，如雨傘桶、花瓶、花盤、底碟或冷氣機底托盤

郊遊

  • 避免在蚊子較活躍的黎明或黃昏時分郊遊，或在茂密叢林附近逗留
  • 穿著淺色長袖衫、長褲
  • 如日間在郊外活動，應先塗抹防曬產品，待15至30分鐘讓防曬產品完全吸收、乾透後，才按標籤指示塗上驅蚊劑
  • 驅蚊劑的效能會隨時間下跌，應按標籤指示在適當時間再塗搽

海外旅行

  • 查閱有關目的地蚊傳疾病的資訊，並採取必要的預防措施，如接種適當疫苗（適合日本腦炎、黃熱病）或服用預防藥物，如抗瘧疾藥
  • 帶備含有安全有效活性成分的驅蚊劑
  • 選擇有良好防蚊措施的住宿，如有冷氣設備或已於門窗裝上防蚊網和有蚊帳的睡床

資料源自消委會第571期《選擇》月刊，產品售價及品質或有變更

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