【汗味/流汗/油垢味/脂肪肝/反映/身體/狀況/推薦/抗臭/飲食法/茶/體臭/口臭】台灣營養師高敏敏在Facebook發文，指不同汗味代表身體不同狀況，汗臭背後可能藏著身體警號，並提出改善方法。
1. 油垢味
高油飲食導致肝、膽功能不佳，脂肪肝會使代謝變慢，無法排除毒素，進而導致毒素從汗液中排出。
建議多吃深綠色蔬菜，膳食纖維可增加糞便中油脂的含量，可降低油脂吸收，並以蒸、煮、滷、燉的方式料理，避免攝取過多油脂。
2. 焦味
愛吃燒烤食物，含有澱粉或油脂的食物經高溫燒烤後，易產生致癌物，亦會對心臟和腸道造成負擔。
建議適量補充各色蔬果、黑朱古力、綠茶。富含多酚的食物，有保護心血管的功效，也可減少自由基傷害腸道、幫助體內抗發炎。
3. 甜膩味
吃太多糖，會使胃、胰臟功能不佳。甜食容易刺激分泌胃酸，增加胃部負擔。若血液中的葡萄糖過高，也會產生體味。
建議三餐補充淮山、秋葵、蕃薯、粟米，淮山、秋葵這種含有多醣體，可增加胃部黏膜的保護力。亦可多吃低GI澱粉，維持血糖平衡。
4. 腥味
愛吃乳製品，會導致肺、腸胃不佳。乳製品中的酪蛋白不易分解，在消化過程中易產生異味。
建議吃點白蘿蔔或泡生薑茶，生薑有溫潤腸胃的效果；白蘿蔔則富含蘿蔔硫素等，可幫助防癌、抗氧化，這2個食材也可以幫助消除體內油脂、改善體味。
5. 腐味
愛吃加工肉，因鹽分過高，會使腎功能受損、膀胱結石。建議多吃植物性蛋白質的豆類、豆製品，並多補充水分，足夠飲水量可幫助尿液中的鈣、草酸鹽溶解，減少結石形成。
6大飲食抗臭
- 深綠色蔬菜：含鉀、鈣、鎂的蔬菜，可維持酸鹼平衡，幫助淡化體味。
- 高纖水果：維持消化道健康，有助減少體味。
- 柑橘類：富含檸檬酸和維生素C，幫助抗氧化、改善體臭。
- 植物性蛋白質：減少攝取紅肉，減少高油脂肉類。
- 綠茶：富含茶多酚，可幫助抗菌、抗氧化，改善體臭和口臭。
- 充足飲水：促進代謝力、幫助排毒、排便順暢。
少吃5大食物
- 重口味食物、咖啡：增加排汗量，使汗味變濃郁。
- 紅肉、加工肉：脂肪含量高的肉類，在消化過程中容易產生異味。紅肉代謝時會產生乳酸、尿酸，使汗味和細菌結合後產生異味。
- 酒類：酒精會刺激汗腺、分泌汗液。
- 海鮮：蛋白質和胺基酸。
- 辛香料：會刺激汗腺分泌，且揮發性較高，汗液在皮膚的異味濃厚。
4大生活習慣改善異味
1. 維持標準體重
過胖者會有較多皮膚皺摺，易導致細菌積存，也較不好清潔。
2. 放鬆心情
壓力大、緊張時，容易使掌管汗腺的交感神經活躍，這時汗腺就會分泌汗水。
3. 多清潔
汗水接觸空氣的細菌後，容易產生異味，可多清潔、盡量保持乾燥，減少細菌滋生。
4. 局部除毛/抑汗
避免汗水和細菌附在毛髮，可適當使用止汗劑產品，抑制汗腺分泌汗水。
若真的深受困擾，可尋求專業醫生幫助。
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